Hallo,

Ik had een vraag ik ben sindskort gestopt met alchol drinken, en ben daar heel wat van bij gekomen merk ik, terwijl ik weinig eet ( maar alleen s’avonds ) ik weet tot dit ook een probleem is, maar heeft iemand tips voor mij ( eetpatronen om aftevallen)

Sporten probeer ik maar ik stel het 5/5 x uit ik heb geen aanmoediging hierop elke dag .

iemand tips?

 

 

Vooral belangrijk is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft, waardoor je geen vet opslaat. Regelmatig eten maar ook niet te vaak. Overmatige alcoholgebruik zorgt ook voor tekorten aan vitaminen en mineralen, waaronder magnesium, zink en vitamine B dus beter zorgen voor wat aanvulling.

Reageren