Vitamine C is belangrijk voor je huid, onder andere omdat het helpt bij de aanmaak van collageen. In huidverzorging wordt vitamine C vooral gebruikt vanwege de antioxidatieve werking en bij pigmentvlekken. Een vitamine-C-serum kan daarom een aanvulling zijn op je huidverzorging, maar beschermt je huid niet tegen de zon. In dit artikel lees je wat vitamine C voor je huid kan betekenen en hoe je het gebruikt.
Wat doet vitamine C voor je huid?
Vitamine C is nodig voor verschillende processen in het lichaam. Zo speelt het een rol bij de aanmaak van collageen, een eiwit dat belangrijk is voor de stevigheid van je huid, en wondgenezing. Je lichaam maakt zelf geen vitamine C aan, waardoor je deze vitamine uit voeding moet halen. Vitamine C zit onder andere in groente, fruit en aardappelen.
Voor de huid wordt vitamine C ook verwerkt in crèmes en serums. Daar wordt het vooral gebruikt vanwege de antioxidatieve werking en bij een ongelijkmatige huidpigmentatie.
Wat kan een vitamine-C-serum voor je huid doen?
Een vitamine-C-serum kan helpen om de huid te beschermen tegen vrije radicalen en wordt gebruikt bij pigmentvlekken en tekenen van zonneschade. Het kan daardoor bijdragen aan een egalere uitstraling van de huid.
Bij pigmentvlekken, zoals melasma, wordt vitamine C genoemd als een ingrediënt dat de pigmentvorming kan remmen. Het effect verschilt per product en huid. Bij huidschade door acne worden producten met vitamine C soms gebruikt om de huidstructuur en verkleuringen te verbeteren.
Een vitamine-C-serum is geen vervanging voor zonnebrand. UV-straling speelt een belangrijke rol bij huidveroudering en het ontstaan of erger worden van sommige pigmentvlekken. Bescherming tegen de zon blijft daarom belangrijk.
Heb je vitamine C uit voeding nodig?
Ja, je lichaam heeft vitamine C nodig en haalt deze vitamine uit voeding. Bij een gevarieerd voedingspatroon krijg je meestal voldoende binnen.
Een tekort aan vitamine C komt niet vaak voor. Bij een ernstig tekort kunnen onder andere slecht genezende wondjes en blauwe plekken ontstaan. Extra vitamine C slikken is voor de meeste mensen daarom niet nodig. Een supplement maakt je huid niet automatisch gezonder of jonger.
Hoe gebruik je vitamine C voor je huid?
Wil je een vitamine-C-serum gebruiken? Volg dan de gebruiksaanwijzing van het product. Als je een gevoelige huid hebt, is het verstandig om voorzichtig te beginnen en goed op te letten hoe je huid reageert. Sommige serums kunnen irritatie, roodheid of een prikkend gevoel veroorzaken. Stop met het product als je huid duidelijk geïrriteerd raakt.
Gebruik overdag daarnaast een zonnebrandmiddel wanneer je huid aan de zon wordt blootgesteld. Vitamine C en zonnebrand hebben namelijk een verschillende functie: een serum is huidverzorging, terwijl zonnebrand je huid beschermt tegen UV-straling.
Kun je te veel vitamine C gebruiken?
Via gewone voeding krijg je niet snel te veel vitamine C binnen. Hoge doseringen uit supplementen kunnen wel klachten veroorzaken, zoals misselijkheid en diarree. Bij mensen die aanleg hebben voor nierstenen kan een hoge dosering het risico daarop verhogen.
Meer vitamine C gebruiken is dus niet automatisch beter voor je huid. Houd je bij supplementen aan de aanbevolen dosering.
Wanneer ga je met een huidklacht naar de huisarts?
Laat een nieuwe of veranderende pigmentvlek door je huisarts beoordelen als je niet weet wat de oorzaak is. Doe dat ook wanneer een plekje groter wordt, van kleur verandert, bloedt of niet geneest.
Praat mee op ons forum
Heb je vragen over vitamine C of huidverzorging? Stel je vraag op het forum van Dokter.nl. Een huisarts leest mee en beantwoordt je vraag. Ook anderen kunnen hun ervaringen met je delen.
Bronnen: Apotheek.nl, Thuisarts, Thuisarts.nl, Huidarts.com.