Goedemiddag,
Ik krijg tijdens het sporten steeds hoofdpijn en duizelingen ook kan ik niet meer zo goed tegen licht. Ik ben 24 jaar oud en ik wil graag sporten om spiertjes op te bouwen maar ik weet niet zo goed hoe ik dat moet opbouwen. De eerste x dacht ik te intensief te zijn begonnen maar nu deed ik enkel 3x 5 push ups met gemak, maar zodra ik opsta krijg ik meteen hoofdpijn en een beetje gevoelig voor licht.
het lijkt mij dat enkel 15 push ups in 3x 15 met 20 seconde rust niet te intensief kan zijn? terwijl ik er ook 20/30 kan doen in 1x als ik dat zou willen. maar bij elke vorm van krachttraining maak niet uit hoe licht het gewich is ik krijg meteen hoofdpijn, duizelingen en gevoelig voor licht.
Ik eet minstens 3/5x per dag en zeer gevarieeerd, ik eet ook fruit daar ben ik gek op. ik slaap redelijk goed ongeveer 8 uurtjes per nacht. ik ben 1.73 lang en weeg 70 kg