Ik ben vorige week donderdag gaan wandelen in de ardenne metschool. de dag erna had ik last van mijn aggilles pees aan mijn linker voet nu is dit ver over maar mijn enkel aan de binnekant word alsmaar dikker. er zit geen vocht in het lijkt net of het bot dikker wordt. wat kan ik hier aan doen?

Beste Dionne,

Het zal zeker je bot niet zijn dat dikker is geworden. Ik denk dat er sprake is van een verrekking of verstuiking van je enkel. Daarbij kan een onderhuidse bloeding ontstaan die een zwelling geeft. Dit is normaliter ook van buiten te zien door een blauwe en gelige verkleuring.
Omdat het een week geleden is gebeurd heeft koelen of een drukverband geen zin meer.
Wel zou je arnica-zalf of mobilat zalf kunnen gebruiken om de genezing iets te kunnen versnellen.
Je kunt er ook voor kiezen een bezoek te brengen aan de fysiotherapeut. Wellicht dat een therapeutische bandage een goede optie is.
Blijf je voet wel gebruiken op geleide van pijn.
Ga niet voorbij de pijngrens.
Een goede circulatie is belangrijk voor herstel.

Reageren