Hallo allemaal, ik heb een periode achter de rug waarin ik mijn dag en nacht ritme volledig omgekeerd had, maar nu ben ik al een week weer goed bezig.

Maar nu slaap ik 7-8 uur (dus genoeg) van 12 tot 8, dus een normaal ritme. Maar ik word nog steeds niet uitgerust wakker alsof ik niet diep geslapen heb of de slaapkwaliteit niet goed is.

Is dit normaal… heeft het tijd nodig om te herstellen van een slecht slaapritme ookal ben ik al een week weer op tijd naar bed met een normaal ritme??

Ik word nu wakker vooral met overgevoeligheid voor licht, vermoeide ogen, wallen, slecht uitgeslapen gevoel en vroeg in de avond weer moe, ookal hou ik dan mijn ritme aan en geef ik niet toe aan de slaap zo vroeg..

grt

Het is heel goed mogelijk dat je lichaam nog even nodig heeft om de juiste balans te vinden. De vraag is wel of 7-8 uur slapen op dit moment voldoende is.

Reageren