Hallo,

Ik heb 2 weken nachtshift gehad, en sliep weinig overdag. Nu, de 1ste week viel het nog mee, maar nu de laaste dagen sliep ik niet genoeg overdag ( ik werd vroeger wakker dat het nodig was ) dus was ik genoodzaakt om energiedrank te consumeren ( in grote hoeveelheid). Maar dan hielp het niet meer. Vrijdag was ik zo moe dat ik onwel werd, en moest ik eerder naar huis. Maar toch werd ik zaterdag dan weer vroeger wakker, waardoor ik even moe was als de dag ervoor.  Zaterdag was ik om middernacht naar bed gegaan, en werd wakker om 2u.. Nu zondag, verschrikkelijk moe, maar kan toch niet in slaap vallen. Ik heb drigend me slaap nodig, want dinsdag moet ik weer gaan werken en ik ben zodanig uitgeput dat ik duizelig ben.

Geeft iemand tips??

Stop met de energiedrank! ga op tijd naar bed en gebruik de laatste 2 uur voordat je gaat slapen geen schermen van telefoon laptop of computer meer. Drink voldoende water ( 2 liter per dag) en eet gezond

Reageren

Bedankt voor uw reactie!

Reageren

Zal zien hoe het verloopt morgen..

Reageren

Ik ben dood moe ik val wel in slaap maar 3 uurtjes later ben ik klaar wakker maar doodmoe en kan niet meer slapen wat kan ik hier aan doen?

Reageren