Ik ben een vrouw van 50 jaar. Een keer in de week heb ik een wakkere nacht. De ene keer slaap ik pas tegen de ochtend. En de andere keer slaap ik helemaal niet. Tussendoor dut ik eventjes in. Zou dat met de overgang te maken kunnen hebben? Een andere reden heb ik niet.

Dat zou eventueel kunnen. Is het telkens op dezelfde dag?

Reageren

Het is niet op dezelfde dag. Ik heb het nog maar twee nachten gehad. Waarom zou slapeloosheid met de overgang te maken kunnen hebben?

Reageren

Als je het nog maar 2 x hebt gehad, zo ik me daar niet zo druk over maken. Ik had de indruk dat je er vaker last van had
De overgang kan veel vreemde klachten veroorzaken

Reageren

Voor de aanmaak van allerlei neurotransmitters als serotonine en melatonine zijn dingen als volwaardige voeding belangrijk, met complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, vetten en vezels, waardoor je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Daarnaast zijn diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren belangrijk. En natuurlijk voldoende lichaamsbeweging en daglicht, liefst ’s ochtends vroeg al. Bepaalde medicijnen zorgen voor een verminderde melatonineaanmaak, zoals antidepressiva en bètablokkers. Verder kan je pijnappelklier geen onderscheid maken tussen daglicht en electromagnetische velden, waardoor de electrosmog van electrische wekker, wifi enzo. verstorend kan werken op de melatonineproductie. Heb zelf twee dooozzschijfjes naast mijn bed, scheelt ook in het slapen.
Verder is een goed middel voor de hormonen, zeker in de overgang, natuurlijke progesteroncrème. Kan meehelpen om beter te slapen.

Reageren