Hallo, ik ben 21 jaar thuis wonend en wil denk ik gebruik maken van een psycholoog. Ik ben erg angstig, stresserig en heb gevoel dat ik baat heb bij professionele hulp.
Hoe start ik dit, wat zijn de kosten en hoe werkt dit proces.
Bedankt
Je gaat hiervoor het beste naar je huisarts. Die moet je namelijk verwijzen. Daar kun je dan ook alle in en outs bespreken
Oke bedankt,
Heb je tips hoe ik situaties uit mijn hoofd zet en mijn gedachten kan verzetten? Oftewel veel piekeren en een drukkend gevoel op mijn borst. Altijd bang voor het ergste zijn.
Ondertussen heb ik al 100 verschillende situaties in mijn hoofd gehad en altijd het zelfde gevoel. Maar uiteindelijk komt altijd alles goed alleen in zon stress situatie kan ik dat niet relativeren.
Ik heb van de kruidvat stressmoment tabletten genomen
Je kunt naar een fysiotherapeut gaan voor ademhalingsoefeningen tegen hyperventilatie want dat zal de druk op de borst veroorzaken. Voor het overige zou je zo veel mogelijk afleiding moeten zoeken
Kijk ook eens op:
https://www.zorgprofessionaljohn.com/
In ieder geval zorgen voor een goed slaap- en waakritme, voldoende nachtrust en 2 uur voor het slapen geen schermen gebruiken. Geen energiedrank en ;s avonds liefst geen koffie
Heb redelijk geslapen, schrok alleen wel wakker en kreeg toen weer een angst aanval. Ik heb zon pilletje van de kruidvat genomen. Zon ‘stressmoment’ met valeriaan. Ik ben nu rustig. Toch blijft het in mijn achterhoofd spelen dat die angst uitkomt. Volgensmij heet het catastroferen toch? Ik ben er wel continu mee bezig. Maar vandaag aan het werk en dat leid wel af
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
Het is gewoon een angststoornis
Wat zijn dingen die een psycholoog doet om daar vanaf te komen?
Daar is therapie voor
Okey,
Heb je tips om er voor te zorgen dat ik stop met gedachten realiseren en als ik een gedachte op voel komen dat ik deze kan negeren
Als het allemaal zo makkelijk was, dan waren er geen psychologen nodig... Ik zou eerst maar eens naar de huisarts gaan en het bespreken.
Alles goed doorlezen