Ik ben minimaal 25 kilo te zwaar en de meeste vet zit in mijn buik. Ik voel me zo lelijk en vies dat ik mezelf helemaal niet waard vind. Ik denk dat mensen mij veroordelen op mijn gewicht. Ik heb al jaren geen vriendje gehad en durf het ook niet omdat ik mezelf dik en lelijk vind. Wie vind mij nu leuk. Hoe kan ik beter over mezelf voelen?

 

Je zou naar een diëtiste kunnen gaan en kijken dat je om te beginnen wat aan je gewicht gaat doen. Ga dus naar de huisarts en vraag een verwijzing

Reageren

Ik zou vooral wat doen aan het probleem. Zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel, door bij elk eetmoment te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels. Dan sla je minder vet op. Diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen helpen de insulinegevoeligheid te verbeteren. Onder andere zink. Lichaamsbeweging voor het ontbijt zet de vetverbranding aan. En goed voor je lichaam zorgen. Ook wat doen aan de onderliggende problemen, zoals onzekerheid.

Reageren