Het lijken typische klachten van hyperventilatie. Met je hart heeft dat gelukkig niets te maken. Ik begrijp natuurlijk wel dat wanneer je druk op je borst krijgt en van die steken in de buurt van je hart, je daar bang voor bent. Daardoor ontstaat angst waardoor je eigenlijk nog meer gaat hyperventileren. Op het moment dat je dieper gaat inademen of gaat zuchten en geeuwen, ben je dus aan het hyperventileren. Dat heb je zelf natuurlijk helemaal niet in de gaten. Dat gaat dan ook bijna altijd in combinatie met een benauwdheidsgevoel. Dan zit je dus in een aanval. Hier kun je zelf wel wat tegen doen. Op het moment dat je dus dat benauwdheidsgevoel krijgt en dieper in gaat ademen, moet 5 tellen door de neus inademen en 10 tellen door de neus uitademen. Dat voelt even vreemd, maar toch gewoon doorgaan. Als je dat een aantal keren doet merk je vanzelf dat die aanval weer stopt.
Ik heb een aantal columns geschreven over angst. In deze columns staan ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen die je dus ook heel goed kunt gebruiken als je last hebt van hyperventilatie.

De links naar de columns voeg ik onderaan toe.

Hyperventilatie kan verschillende oorzaken hebben. Maar het heeft alles te maken met je ademhaling. Stress en spanningen, een ongeluk, drugsgebruik, ziekte kunnen allemaal ervoor zorgen dat je ademhaling verstoort. Als er een oorzaak te achterhalen is, kun je bekijken of daar iets aan te doen is. Voor de hyperventilatie zelf is het een kwestie van je ademhaling weer onder controle te krijgen. Dat kan met oefeningen heel goed lukken. Ik zou je adviseren om met de oefeningen aan de slag te gaan. Als je nog vagen hebt zie ik ze wel verschijnen.

Dit is een link waar je klachten kunt vinden die bij hyperventilatie kunnen voor komen.
http://www.hyperventilatie.org/site/lijst-van-klachtensymptomen/21

Dit zijn de links naar de columns:
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsbericht…uws/280-wat-is-angst
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsbericht…1-omgaan-met-angsten
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsbericht…ngstklachten-vandaan
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsbericht…oel-beheersen-deel-1
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsbericht…oel-beheersen-deel-2

Oke heel erg bedankt voor je tips en voor de moeite echt waar ik hoop dat dit me beetje bij beetje verder helpt en dat mijn klachten weg trekken, ik vind het alleen raar dat die druk en steken zich altijd bevinden aan de linkerkant van mijn borst bij mijn hart en nooit aan de rechterkant.. Is hier ook een speciale rede voor? En dat heb ik nog een vraagje, gaat hyperventilatie na een tijdje weg of blijft het voor altijd… Want ik heb dit nu dik 3 jaar elke dag en het irriteert me echt elke dag, sochtends ben ik meestal duizelig met slechtere ademhaling dan normaal en savonds heb ik juist die druk en steken zeg maar, kan dit ook met hyperventilatie te maken?

Nogmaals bedankt

Reageren

[quote]ik vind het alleen raar dat die druk en steken zich altijd bevinden aan de linkerkant van mijn borst bij mijn hart en nooit aan de rechterkant.. Is hier ook een speciale rede voor[/quote] Dit is een typisch verschijnsel bij hyperventilatie. Dat is ook de reden waarom mensen met hyperventilatie heel vaak het gevoel hebben dat er iets met hart niet in orde is.

[quote]sochtends ben ik meestal duizelig met slechtere ademhaling dan normaal en savonds heb ik juist die druk en steken zeg maar, kan dit ook met hyperventilatie te maken?[/quote]Ook dat is typisch voor hyperventilatie. Juist als je in rust komt, krijg je last van de druk en die steken. En dan ben je dus aan het hyperventileren. Je hebt dat zelf helemaal niet in de gaten. Maar dan is die korte oefening van 5 tellen inademen en 10 tellen uitademen juist goed.

Omdat je hier toch al 3 jaar last van hebt is er dus een chronische hyperventilatie ontstaan. De oefeningen uit de columns kunnen je daar heel goed bij helpen. Uiteindelijk zul je er ook weer vanaf komen.

Is er 3 jaar geleden iets ingrijpend gebeurd of heb je destijds een langere periode van stress en spanningen gehad of ben je ziek geweest?

Reageren

Ja ik had heel veel stress toen ik op mezelf woonde ik had overal hoge geld schulden en werd tot twee keer toe uit twee verschillende woningen gekickt dat is eigenlijk het enige wat ik kan bedenken tot nu toe maar daar ben ik nu gelukkig bijna van af, ik zal eens een kijkje nemen in de links wat je gestuurd hebt en hopelijk kan dat me verder helpen

Reageren

De oorzaak van je hyperventilatie is dan in ieder geval bekend.
Ga aan de slag met de oefeningen. Laat over een tijdje even weten hoe het gaat en als je nog vragen hebt zie ik ze hier wel verschijnen…
Succes en beterschap!

Reageren

Ik heb het syndroom van Tietze. Dit is een chronische ontsteking aan het kraakbeen van de ribben. Veel van de klachten die ik hier lees komen overeen met symptomen hiervan.
Kan geen kwaad om hier wat meer info over te zoeken en vergelijken met dergelijke klachten: steken, druk op de borst, uitstralend naar de armen of rug, pijnlijke “knobbel” aan de binnenkant van de borst in het midden van de ribbenkast (meestal)

Reageren

Ik heb ook zo’n soort gevoel, alleen dan na het voetballen.. Dan na ongeveer een uur lijkt het of ik een soort stekend gevoel in m’n hart krijg, maar dan is het iets meer naar links of naar boven. Dit gevoel kan ik dan nog wel een dag houden.. Erg vervelend

Reageren

Ik heb al een aantal jaar continue erge, stekende pijn in de ribben. Als er een kramp optreedt (alsof heel de borstkas samengedrukt wordt, onder elektriciteit en tegelijkertijd lijkt in brand te staan) ben ik de volgende weken totaal uitgeput en is de pijn zo mogelijk nog feller. Ik neem een ongezonde hoeveelheid pijnstillers om de dag door te komen maar voel de pijn nog altijd heel erg. Nog geen enkele dokter heeft een oorzaak gevonden ondanks scans, echo’s van de buik, foto’s van longen, ribben, enz. Ik ben stilletjes aan ten einde raad…

Reageren

Jouw pijn lijkt veel op de pijn die ik ooit heb gehad in mijn borst. Mijn dokter wist er geen raad mee, maar later heb ik ontdekt dat het myofasciale pijn is. Ik dacht ook eerst aan syndroom van Tietze, maar dat heb ik niet. Die pijn wordt veroorzaakt door ’triggerpoints’  (knoopjes/verhardingen) in skeletspieren. Die specifieke pijn kan veroorzaakt worden door ‘serratus anterior’ die loopt aan de zijkant van je lichaam. Hij kan gemene pijn veroorzaken, o.a. in  je borst, of in je zij. Misschien heb je nog nooit gehoord van myofasciale pijn, maar je kan op het internet veel informatie vinden. Die ’triggerpoints’ kan je wegmasseren zodat de pijn ook verdwijnt. Ik heb het uit een boek geleerd, maar mijn fysiotherapeut heeft mij ook nog technieken geleerd, die niet in het boek staan.

Reageren

Waarschijnlijk zijn je ribben gekneusd

Reageren

ik heb de laatste dagen na het fietsen van school naar huis hevige steken in mijn ribben.

ik vraag me af wat ik hiervoor kan doen of wat het eigenlijk juist is. door deze steken heb ik helemaal geen eetlust en soms zelfs braakneigingen?

iemand een idee?

Reageren

Moeilijk om daar zo iets over te zeggen. ga met de klachten naar de huisarts

Reageren

ik groei erg hard en ik heb de laatste tijd ook last van die erg scherpe en pijnlijke steken bij mijn ribben rond mijn hard

Reageren

Ga dan eens met de klachten naar de huisarts

Reageren

Hallo , heb al een tijdje pijn onder mijn ribben en er tussen , geen druk rond mijn hart

ik ben wel iemand die heel gespannen leeft . Heb echo laten maken van lever en noem maar op alles inorde maar toch heb ik regelmatig steken ben wel erg bang dat het wat anders is. Grtjs

Reageren