de laatste tijd puilt mijn buik heel erg naar voren, in de ochtend heb ik het ook maar na mate ik meer eet en drink word hij nog dikker en ziet het er heel raar uit . T lijkt ookalsof mn rug erg hol is en ik vind mijn figuur er vanaf de zijkant echt niet uitzien en ben nog maar 15 jaar… Wat is dit en wat kan ik er tegen doen?

Als je rug ook nog hol is, moet je iets meer op je houding gaan letten. Je drukt namelijk zo zelf je billen naar achteren en je buik naar voren.

Reageren

Hoe kan ik dit veranderen?

Reageren

Je kunt oefeningen doen om je bekken te kantelen. Dat doe je als volgt:

Ga rechtop staan en zal een heel klein beetje door je knieën. Knijp dan je billen samen en druk je onderbuik naar voren. Houd deze houding een antaal tellen vast en herhaal ze 10 x. Dat is een oefeningen die je regelmatig moet doen.

Zorg dat je met lopen ook altijd goed rechtop loopt en probeer ook onder het lopen je bekken te kantelen. Dat is niet makkelijk maar met een beetje oefenen kom je er wel.

Reageren