Ik ben alleen dit jaar al 4x ziek geweest. 2x echt met korts 1x een week lang overgeven en nu weer heel erg verkouden. Waar zou dit aan kunnen liggen? En hoe moet ik het oplossen?

Dat kan aan je afweersysteem liggen. Zorg voor gezonde voeding, verse groenten en fruit en drink voldoende water.

Reageren

Zorgen voor evenwichtige voeding met complexe koolhydraten, voldoend eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Snelle suikers, en vooral geraffineerde producten vermijden.

Daarnaast kunnen allerlei vitamine, mineralen, vetzuren en aminozuren helpen je weerstand te verbeteren. zoals magnesium, zink, vitamine A tm E, omega 3 en lysine. Bij verkoudheid en griep kan een vlierbessenmiddel, zoals Sambucol helpen ondersteunen.

Natuurlijk ook zorgen voor een balans tussen inspanning en ontspanning, voldoende nachtrust, goed aankleden enz. Verder weet ik niet of je man of vrouw bent. Bij vrouwen kan gebruik van de pil je weerstand enorm verminderen.

Reageren