Afbouwen Rivotril onmogelijk – help!!!

Heb in het verleden afgebouwd van rivotril 2mg naar 10 mg oxacepam via huisarts maar dat ging niet zo goed maar begreep toen niet waarom
Wil nu in afbouw van 0.5 mg loracepam maar wet niet hoeveel maanden voor mij ben tolerant denk ik
Ik heb gigantische veel klachten waardoor ik me niet lekker voel maar kan geen kant op .
Dat artsen dit zo voorschrijven je ruïneert levens