Hoi

 

IK heb een vraag , ik ben nu ongeveer een jaar lang aan het aanmodderen met een burn out en daaruit weer altijd een opgejaagd gevoel.Nu heb ik laatst met de dokter gepraat en hebben we besloten escilatopram te gaan nemen.Hier ben ik vorige week mee begonnen , de eerste dagen ging wel ok maar daarna heftig zweten en bijwerkingen.nu ben ik eergister ineens gestopt en voel me vandaag echt heel depri.wat moet ik nu doen ? Moet ik het langszaam afbouwen of kan ik na een week gewoon ineens stoppen?

groeten Bas

Na 1 week zou je daar zonder problemen mee moeten kunnen stoppen. het is dus nog maar de vraag of je klachten van de escitalopram komen

Reageren

Het kan schelen in je burn out klachten om goed voor je lichaam te zorgen. Dus volwaardige voeding met zo min mogelijk geraffineerde suikers. Wel zorgen voor meer complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels bij elk eetmoment.

Ook zorgen voor wat extra’s, in de vorm van supplementen. Bepaalde vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen helpen ondersteunen. Onder andere magnesium en vitamine B en D. Aanvullend zijn er wel natuurlijke ontspanners als valeriaan, 5htp en theanine. Natuurlijk ook zorgen voor lichaamsbeweging en ontspanning en goed naar je lichaam luisteren, lief zijn voor jezelf en zorgen voor een ontspannen ademhaling dus naar je buik ademen.

Reageren