Depri door PDS tips gezocht

Hi allemaal,
Mijn naam is Peter 33 jr oud. Al enige maanden heb ik last van pds.
Zo nu en dan heb ik dagenlang ( zo niet weken lang) last van zeurende pijn in m’n onderbuik.
Ik moet bekennen dat de moed me een beetje in de schoenen zakt omdat ik gewoon niet in staat ben om te genieten en/of leuke dingen te ondernemen.
Iemand die zich hierin herkend?? Eventuele tips zijn welkom.

Thanks