Hallo

De laatste maand heb ik enorm veel last van mijn darmen. Heel vaak voel ik het ‘brobbelen’ in mijn buik en ik ben ook heel winderig. Ik moet ook minstens 2x per dag naar het groot toilet. Er is niets van voeding dat ik eigenlijk elke dag eet, dus ik vind het moeilijk te zeggen of het daaraan ligt. Ik eet wel vaak havermout als ontbijt of yoghurt. Verder eet ik heel weinig brood en veel groenten, maar ook niet in overdreven porties. Dus ligt het echt aan mijn eten? Of ben ik plots overgevoelig geworden aan iets specifiek?

 

Heb je veel stress of spanningen? Hoe oud ben je? Wat drink je zoals op een dag?

Reageren

Ja ik heb wel vrij veel stress de laatste tijd. Ik ben 20 jaar en drink niet overdreven veel, een paar glazen per dag, omdat ik heel vaak moet plassen anders.

Reageren

Stress kan heel goed een oorzaak zijn.. Of een prikkelbare darm.
Zorg dat je in ieder geval wel voldoende drinkt. Dat is erg belangrijk. Minimaal 1,5 liter per dag.

Reageren

Oke, heel erg bedankt voor uw reactie!

 

Reageren

Belangrijk is altijd om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Weet niet hoe je je havermout eet maar iets om op  te letten. Granen gekookt in melk zijn wel een belasting voor je spijsvertering. Beter ook zeer matig met zuivel. Verder zorgen voor oplosbare vezels, zoals psyllium. Een complementair genezer zou je advies op maat kunnen geven, misschien wat voedingssupplementen, misschien probiotica. En verdiep je zelf eens in wat goede voeding is.

Reageren