Ik heb hier al een tijdje last van, zeg maar gerust jaren, ik moet bijna elke dag meerdere keren naar de WC voor een nummer 2 en deze ontlasting is dan ook maar zelden solide. Het is geen diarree maar meer beetje tussen in en vaak wat lichter van kleur.

Ook als ik bijv. uitga moet ik bijna altijd ineens naar de WC voor nummer 2. ’s ochtends gaat het meestal wel alhoewel, ik heb ook vaak dat als ik eenmaal ben geweest ik na een uur weer moet voor ‘de rest’. Ik wordt er helemaal gek van en vlak voor dat ik moet gaat het vaak gepaard met veel winderigheid ook na het eten trouwens.

Soms gebruik ik weleens immodium vlak voor het uitgaan en dat wil weleens helpen en opeens is de ontlasting dan ineens solide de volgende ochtend, maar soms helpt het ook juist helemaal niet tijdens het uitgaan terwijl het de keer ervoor bijv. wel hielp.

Ik heb weleens een lactose intolerantie onderzoek gedaan maar de score die daar uit kwam was behoorlijk laag. Ik zit al een tijdje thuis maar ik wordt al gek van de gedachte weer aan het werk te moeten aangezien ik meerdere keren naar de WC moet en het gepaard gaat met winderigheid stel je voor dat ik op een kantoor zou werken! Ik vind het zoiezo al heel moeilijk om de nummer 2 er uit te krijgen als ik ergens anders ben dan thuis (ik woon alleen) ook al voel ik de aandrang.

Ik wordt er helemaal gek van. Iemand advies?

Ja, ik ken dit probleem en heb hier ook jaren last van gehad. Kan ook ten koste gaan van je sociale leven. De oplossing die ik gevonden heb is psylliumvezels whole husk. 1 schepje in een groot glas water voor het slapengaan.

Reageren

Belangrijk is om in elk geval te zorgen voor de juiste voeding, met zoveel mogelijk ongeraffineerde producten en genoeg variatie. Zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Goed naar je lichaam luisteren wat je kan verdragen en wat niet.

Ook kunnen bepaalde tekorten een  rol spelen, zoals magnesium en vitamine B en D. Voor een goede stoelgang zijn oplosbare vezels, zoals de genoemde psyllium maar ook inuline en appelvezels goed. Ook lijnzaad, goed fijngekauwd, kan helpen.

Reageren