Hallo ik loop al een tijdje met de volgende klachten rond ( circa 3 maanden )

- Brok in de keel gevoel van prop die je niet kunt wegslikken ( niet altijd aanwezig )
- Veel gapen
- Vaak in de ochtend verkouden ( uurtje )
- Wanneer ik mijn mijn hoofd/keel op kussen lig krijg ik het gevoel of ik minder lucht krijg.

Bij de huisarts geweest deze heeft hals en keel gecontroleerd en zegt dat wanneer ik het gevoel heb dat er eten blijft hangen ik terug moet komen en tot die tijd moet proberen er niet teveel over na te denken.

Ik heb geen slikklachten en ben 25 jaar.
Wat zou dit kunnen zijn en wat zou ik kunnen proberen of dit te verbeteren ?

Heb je veel stress of spanningen (gehad) ? Heb je koorts?

Ik heb wel enige tijd gehad van stress of in ieder geval druk.
Kan bovenstaande daar iets mee te maken hebben en kan dit zo lang aanhouden ?

Dat zou inderdaad kunnen.

Doe eens de test op:
https://www.dokter.nl/zelftesten/hyperventilatietest/

Daaruit komt een score van 39.
Wat kan ik nu het beste even doen ?

Als je dat brokgevoel hebt, en veel moet gapen, doe dan de volgende oefening:

adem 5 tellen rustig door de neus is, en adem 8 tellen rustig door getuite mond uit. Probeer zoveel mogelijk met je buik te ademen. Herhaal dit een aantal keren en kijk of dat effect heeft.

Het lijkt dan inderdaad wel te verdwijnen maar na een tijdje weer terug te komen, misschien ga ik dit gewoon eens om de 3 uurtjes doen om te kijken of het wat oplevert, deze oefening heeft te maken met verkeerd ademhalen ?

Ondanks dat de uitslag van de test beneden 42 was, hyperventileer je blijkbaar toch. Het heeft inderdaad alles te maken met ademhalen. Probeer via je buik te ademen.

Ik hoor ook wel eens van mensen die hyperventileren en last hebben van een brok in de keel voor gedurende meer dan 12 maanden is dat ook ''normaal'' ? of moet ik me dan wel zorgen gaan maken ?

Dat is vooral aan de orde wanneer er niets aan wordt gedaan. Dus de hyperventilatie zelf maar ook de oorzaak.

3 maanden geleden had ik er nog geen last van ik heb toen een behoorlijke aanvaring op het werk gehad vanaf dat moment is het eigenlijk begonnen ( brok in de keel ) misschien dat het dan hyperventilatie is zonder dat je dit zelf in de gaten hebt kan dat ?

een behoorlijke aanvaring op het werk gehad vanaf dat moment is het eigenlijk begonnen    Dit is dus de oorzaak geweest waardoor je bent gaan hyperventileren. En ja dat kun je hebben zonder dat je het merkt.  Alleen de klachten die het veroorzaakt merk je natuurlijk wel. Ga naar een fysiotherapeut voor ademhalingsoefeningen.

Wat ik dan niet snap is dat het inmiddels 3 maanden geleden is en ik voor mijn gevoel wel rustiger ben geworden maar toch blijft het gevoel van de brok in de keel aanwezig ( niet bij eten en drinken trouwens )
Dit kan dus gewoon zo aanhouden zonder dat je zelf eigenlijk het idee hebt dat je hyperventileert ?

Ja dat kan. De stress situatie kan dan wel verbeterd zijn, de ademhaling blijft dan toch verkeerd gaan. Zoiets kan zelfs chronisch worden.

Bedankt voor de vlotte reacties.
Ik ga er wat mee doen !