Sinds een paar jaar merk ik dat ik altijd wat moe wordt na een wandeling in de buitenlucht. In het begin voelt mijn gezicht ook nog ‘dik’ en gezond aan maar na wat minuten zakt dat steeds af en wordt ik wat moeier.  Ook wat bleekjes volgens mij.

Wat is misschien de oorzaak en wat zou een oplossing kunnen zijn?

Hoi,

Volgens mij is dat heel normaal hoor, dat je je na een activiteit buiten ( wandelen, fietsen, sporten ) wat ” rozig” voelt.

Ik vind dat zelf juist een prettig gevoel, een teken dat je even lekker actief geweest bent. Zeker nadat je bijvoorbeeld de hele dag binnen hebt gezeten.

Ik weet niet of je verder veel buiten komt of veel lichaams beweging krijgt? Als je conditie niet zo heel goed is, zul je ook sneller vermoeid zijn. Dan is een oplossing meer bewegen en aan je conditie werken.

Groetjes Suzan

Groetjes Suzan

Reageren

In mijn geval is het ‘zwaarder’ en anders dan het rozig idee, zeker geen prettig gevoel eerlijk gezegd. Na zo’n 10 minuten begint het en lijkt het net alsof mijn huid de buitenlucht niet meer kan ‘opvangen’ en begint de moeheid, daarna duurt het enkele uren voordat me huid weer ‘dik’ aanvoelt, veel gapen ook.

Ik kreeg ook wel is een opmerking van ‘wat zie je er moe uit’, dat heb ik nog nooit iemand horen zeggen tegen me. Ben 24, zit op fitness, slaap en eet goed.

Reageren

Dan zou ik als ik jou was even naar de huisarts gaan,misschien heeft die een idee.

Als je binnen gesport hebt, dan heb je het niet? Dat geeft mij hetzelfde gevoel, of ik nu in de sportschool heb getraind of buiten heb hard gelopen of gewandeld. Misschien is de lucht in de sportschool anders dan buiten, door ventilatie of filtering, ik probeer ook maar wat te bedenken hoor?

Reageren

Dagelijks wandel ik met een snelheid van zo’n 6 km per uur over een onverharde weg met de hond. Na die wandeling voel ik mij moe. Mijn leeftijd is 63. Kunt u aangeven hoe ik dit verbeteren kan? Ik ben 189 cm en mijn gewicht is 81 kg. Het is namelijk geen prettig gevoel.

Reageren

Wandelen met 6 km per uur is toch een behoorlijke snelheid, waarvoor je best een goede conditie moet hebben.
Het is niet vreemd om daarna moe te zijn.
Wilt u toch uw conditie nog meer verbeteren, bespreek het dan eens met bijvoorbeeld een trainer in een sportschool of een wandelcoach, die mensen begeleidt om lange(re) afstanden te lopen.
Die kunnen ook tips geven om met o.a. voeding meer uithoudingsvermogen te bereiken.
Medisch gezien zou je niet denken dat er iets mis is, als je in een dergelijk tempo een uur kunt wandelen, maar twijfelt u daar toch aan, zou een sportarts een conditie test kunnen doen.

Reageren

Als ik de hele dag binnen zit en niets doe alleen de was ophangen heb ik 9 uur slaap nodig van 20.00 tot 5.00 anders als ik wel een half uur ga wandelen dan is mijn slaap meer van 20.00 tot 5.30 of 5.20

Reageren