Hallo allemaal,

Wie kan mij zeggen wat ik heb?
Vroeger sportte ik heel veel. Nu, dertig jaar later, sport ik nog amper door mijn drukke baan en tevens door lichamelijke klachten. Ik heb fibromyalgie, slijtage aan mijn knie en vaak opgezwollen enkels en polsen. Mijn enkels en polsen zijn absoluut niet warm en ontstoken. Het gaat me vooral om dit laatste omdat ik daarvoor geen hulp krijg bij mijn huisarts. Ik zoek nu zelf een arts bij wie ik aan het goede adres ben. Ook mijn vorige huisarts deed/ kon er niets mee.
Het is dan ook niet zo erg, zij zien zwaar oedeem en andere ziektes voorbij komen. Toch is het voor mij wel erg naar, zeker zomers zetten mijn enkels op.
Ik ben te zwaar maar minder zwaar dan mijn zus en die heeft smalle polsen. Mijn huid -over mijn hele lijf- is trouwens erg strak. Verschillende deskundigen, zoals een fysiotherapeut, zeggen dat ook. Als vrouw van 50+ is het niet leuk dikke polsen en enkels te hebben. Schoenen en sieraden knellen en mijn lijf voelt loom. Wie kan mij op weg helpen in mijn 20-jarige zoektocht?

Groetjes, Bibi

Je schrijft dat je te zwaar bent…hoe groot ben je en wat weeg je? Overgewicht kan ervoor zorgen dat je vocht vast gaat houden…en dat is niet voor iedereen met overgewicht hetzelfde. Je hebt geen diabetes?

Reageren

Hallo Tandor,

Dank voor je reactie. Volgens de BMI-test heb ik diabetes, zie ik net. Ik ben 52 jr, 172 cm en 94 kg. Maar ècht… ik heb zware botten. Telt dat niet mee? Sowieso ga ik maar even naar de huisarts. Ik hoorde vanmiddag dat ik oedeem heb. mijn duimafdruk blijft diep in m’n scheenbeen staan. Ik zat bij een orthopeed voor een cortisonenprik voor m’n knie, die mij dat zei en mij adviseert naar een internist te gaan.

Dank je, ik laat even goed kijken! Groetjes, Bibi

Reageren

20-25 kg gaan niet in de botten zitten…

Laat in ieder geval je schildklierwaarden  en je bloedsuikerspiegel controleren. En laat je verwijzen naar een diëtiste.

Reageren

Bij overgewicht is het belangrijk om je hormonen in evenwicht te brengen. Zo hebben veel mensen te maken met insulineresistentie en oestrogeendominantie, wat tot vele klachten kan leiden en ook vetopslag en oedeem kan bevorderen. De één is van nature iets steviger dan de ander maar rond de 70 kg lijkt me een gezonder gewicht. Denk eerder dat je volgens je bmi obesitas hebt dan diabetes.

In het algemeen is het beter om geraffineerde suikers en witmeelproducten zoveel mogelijk te vermijden en te zorgen voor voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Hiermee vermijd je schommelingen in je bloedsuikerspiegel en ontregelingen in je hormonen en insulinehuishouding. Onder andere omega 3 en kaneel kunnen helpen je insulinegevoeligheid te verbeteren.

Bij fibromyalgie speelt onder andere allerlei tekorten en een te laag serotonine een rol. allerlei vitaminen, mineralen, bepaalde vetzuren en aminozuren helpen de aanmaak van serotonine. Onder andere magnesium, vitamine B en D, omega 3 en tryptofaan.

Goed zorgen voor je algehele gezondheid kan schelen in allerlei klachten. Natuurlijk ook zorgen voor voldoende lichaamsbeweging, voor zover als in je vermogen ligt. http://www.natuurdietisten.nl/detail.php?id=602&cod=506&page=

Reageren