Ga in ieder geval even naar je huisarts met de klachten

Hoi Anoniem,

Ik denk wel dat Tandor gelijk heeft. De symptomen die jij noemt zijn erg herkenbaar voor hyperventilatie. Als je op andere fora kijkt zijn dat ook de meest voorkomende symptomen. Dat je honger hebt kan ook heel erg goed hieraan liggen. Ik ben inmiddels al 8,5 maand ziek om een andere reden, maar in het begin hyperventileerde ik ook (uit frustratie en angst voor de symptomen die ik had). Ik kreeg hierbij ook extreme honger, ondanks dat ik wel gewoon at. Vaak krijg je ook meer trek in zoete dingen, zoals chocolade. Probeer dit te weerstaan; suiker en cafeïne maakt het alleen maar erger. Je belandt dan als het ware in een vicieuze cirkel. Ook een piep in je oor is een uiting van stress!

Slappe benen zijn ook erg kenmerkend. Door het hyperventileren raakt je bloed verzuurd en de bloeddoorstroming loopt ook niet altijd even goed. Dit zorgt voor slappe benen, maar ook voor tintelingen in ledematen en gezicht. Wandelen is erg goed om je ademhaling op orde te krijgen en om de bloedsomloop te stimuleren. Probeer ook te warme ruimtes te vermijden. Douchen heeft vaak ook een negatief effect. Probeer altijd met een koude douche te eindigen. Dit geeft de bloedsomloop ook weer een boost.

Ook dat wazig zien hoort erbij en is het gevolg van te weinig zuurstof in je hersenen. Of ja, je hebt juist heel veel zuurstof in je hersenen en de rest van je lichaam, maar te weinig koolzuurgas om deze zuurstof op te nemen. Hierdoor kun je wazig gaan zien. Belangrijk is om je er niet al te druk om te maken. Daarmee maak je het alleen maar erger. Probeer afleiding te zoeken en voldoende te bewegen. Krachttraining en intensief sporten is dan weer niet zo goed.

Ontspanningsoefeningen geven vaak niet het resultaat dat je zou willen. Ze halen de scherpe randjes eraf, maar je vervalt snel weer terug.
Je kunt ook eens kijken naar een Buteyko-cursus of het Hyperven programma. De eerste is een heel stuk duurder, maar naar mijn idee wel uitgebreider. De tweede is vele malen goedkoper (20euro per maand) en is online te doen. Bij een Buteyko-cursus moet je wel een aantal keer (2-4x) naar een cursusplaats toe om de methode te leren. Het beste kun je kijken welke methode het best bij jou aansluit. Anders heeft het waarschijnlijk weinig zin. Ikzelf heb drie maanden bij een ademtherapeute (Cesar) gelopen, maar dit veranderde maar weinig. Ik heb daarnaast ook Buteyko gedaan en daarmee bereikte ik in 2-3 weken tijd veel meer dan de ademtherapie. Helaas bleven mijn ergste klachten, maar dat komt omdat deze een andere oorzaak hadden. Mijn hyperventilatieklachten (tintelingen, zuchten, hartkloppingen etc.) was ik zo goed als kwijt.

Ow ja, en je hebt het er ook een keer over dat je niet snel of diep inademt. Dit hoeft ook niet per se. Is je ademhaling wel constant of houd je hem soms in?

Nogmaals, probeer je niet al te veel zorgen te maken! Desnoods kun je ook een doorverwijzing vragen naar de longarts om een longfunctietest te doen.

Groetjes,

Patricia

Reageren

Bedankt voor uw reactie, dat van dat douchen was me inderdaad ook opgevallen dat me benen daarna juist weer slapper aanvoelde, maar ik dacht dat zal wel weer aan mij liggen en ik maak me te veel zorgen. Qua beweging ben ik ook achteruit gegaan. Het is nu vakantie en fiets dus niet meer dagelijks naar school, dat kwam dan wel op een uurtje per dag uit. Het enige wat ik nu aan beweging krijg is het werken bij de supermarkt. Zo’n 12 uur per week.

Ik drink nu wel rond de 3/4 keer in de week een kop koffie ’s avonds. Dus dan zit er dan ook niet meer in? *sniff*

Morgen maar even een afspraakje maken voor een bloedtest en dan zien we wel verder 😉

Mvg.

Reageren

Ik zou het eens proberen om dat kopje koffie te laten staan en kijken of het verschil maakt qua inslapen, doorslapen en hoe je opstaat.
Verstandig dat je je bloed laat prikken. Vraag, of kijk wel even waarop er allemaal wordt geprikt. Indien je vitamine B12 laat prikken vraag dan ook de waarde als de uitslag binnen is. In NL wordt een erg lage ondergrens aangehouden van 160 dacht ik. In heel veel andere landen wordt een veel hogere grens aangehouden. In Japan zelfs een ondergrens van 300.
Ik ben benieuwd of er iets uitkomt!

Gr. Patricia

Reageren

Zojuist terug van de huisarts, en dan krijg ik dit te horen “Ja, neem van mij maar aan dat het niet een spierziekte of iets ergs is, ik denk dat het meer te maken heeft met je leeftijd en dat je niet veel beweging hebt deze vakantie.” En ze denkt ook niet dat het hyperventilatie is.

Ze gaan maandag een bloedtest doen op: bloedbeeld, CMV, EBV, Na/K, kreatine+eGFR, ureum, TSH en glucose nuchter.

Reageren

B12 vondt ze niet nodig vanwege mijn leeftijd.

Reageren

Even een update. Net de uitslag gekregen van de bloedtest, alles was goed, alleen zag ze dat ik te veel rode bloedcellen had. Nu moet ik opnieuw een bloedtest doen om te kijken of ik die aandoening heb (naam vergeten) of dat ik alleen een drager ben.

Ondertussen heb ik wel nog gewoon last van het slappe gevoel in mijn benen, soms lijkt het in bed wel alsof er een hele hoop energie in mijn kuit/bovenbeen zit en als ik het dan even strek gaat het gevoel weg. Ook heb ik het gevoel alsof mijn linker-bil/been een licht doof gevoel heeft. Als ik rechts en links een nagel prik voelt het links minder aan.

Wazig zien

Mvg

Reageren

Oke, nou fijn in ieder geval dat de bloeduitslagen tot dusver goed zijn. Heeft ze ook aangegeven of dat het teveel aan rode bloedcellen de oorzaak van jouw klachten kunnen zijn?

Het gevoel wat je in je benen hebt. Is dat een combinatie van slap en zwaar gevoel? Je hebt het namelijk over energie in je kuit/boverbenen..bedoel je dit als iets goeds of juist vervelends. En heb je nu nog steeds alle klachten waar je in het begin last van had?

Gr.,

Patricia

Reageren

Het verbaasde mij juist, omdat ze zei dat ze geen verband ziet tussen de uitslagen van het bloedonderzoek en het slappe gevoel in me benen, want als je op internet gaat zoeken zie je bij symtomen suis in oren kortademigheid, vermoeidheid en wazig zien. Maarja er wordt gedacht dat ik een drager ben omdat ik een Nederlandse vader heb en een Thaise moeder dus ik weet niet of je die symtomen ook kan krijgen als je een drager bent.

Qua benen, ik heb echt geen idee hoe ik het moet uitleggen, continu een slap gevoel in me benen. Als ik werk merk ik daar minder van, Spiertrekkingen, daar heb ik vooral last van als ik in bed lig, maar ik heb ze ook als ik in een stoel zit. Het slappe gevoel zit ook en beide benen en is 9/10X precies hetzelfde. Nog steeds last van het opeens wazig zien. (Oogruis, lichtflits en licht blijft hangen).

Ik denk aan MS, maarja de huisarts zegt dat ik niks ernstig heb zoals iets neurologisch/MS omdat ik daar te jong voor ben zonder enige testjes te doen. Dat is natuurlijk lulkoek, aangezien ik laatst nog een verhaal las van een jongen die vanaf ze 9e al de diagnose MS had gekregen.

Het slappe gevoel begon dus vanaf het moment dat ik deze topic had aangemaakt en is geen dag weggeweest, dus ik heb echt geen idee wat ik zou kunnen doen.

Mvg.

Reageren

Oh ja, wel merk ik dat mijn benen sneller slapen als ik ze over elkaar doe, misschien zuurstof tekort vanwege (gedachte) hyperventiltie. De 1e huisarts deed een dingetje om mijn vinger om mijn zuurstof-gehalte te meten. Dat had ik al eerder geschreven. Zonder verdere testjes ook maar ff gezegd “ja, ik denk ook dat het hyperventialtie is”. En de huisarts waar ik dus vorige week was denk dat het niet neurologisch/MS, hyperventialtie, B12 is.

Die denkt dus aan onvoldoende beweging in de vakantie wat ik ook raar vind aangezien ik examens had, 2 weken vrij en toen ik mijn her-examen ging maakte merkte ik dat ik meer kracht moest zetten om te schrijven en toen ik thuis kwam een heel slap gevoel in mijn lichaam, paar dagen maar 1 sneetje in de ochtend gegeten. (Wat is dus in het begin van de topic had geschreven)

Reageren

De klachten lijken wel erg op hyperventilatieklachten, maar het probleem is dat daar nogal aspecifieke klachten bijhoren. Dat slappe gevoel in je benen klinkt wel erg als verzuring. Vooral ook, omdat je zegt dat ze sneller slapen als je ze over elkaar heen hebt. Wandelen of je voeten masseren is goed om de bloedcirculatie te stimuleren en evt. stress verminderen. Het kan natuurlijk zijn dat je gaat hyperventileren door de klachten die je ervaart, waardoor je nog extra klachten krijgt.

Het wazige zien is ook een lastig iets. Ikzelf heb ook problemen met zicht, ondanks dat ik met beide ogen meer dan 100% zie (dus meer dan de gemiddelde persoon voor mijn leeftijd). Ik vind het alleen ook erg lastig uit te leggen aan anderen wat ik precies zie. Ik vergelijk het vaak met alsof ik de wereld zie kijkend door een camera. Inclusief het bewegen van het beeld. Voorheen was mijn zicht ook doffer, maar dit is inmiddels weg. Dat is denk ik toch een stukje hyperventilatie geweest.

Beweeg je wel voldoende? En is je eetlust inmiddels wel weer terug?

Gr,

Patricia

Reageren

Mijn eetlust is al een paar weken terug maar heb dus wel vaak het gevoel dat ik honger blijf hebben, zo at ik laatst ’s avonds 2,5 bord rijst met chili con carne, bak cruesli, en een mini choco gebak en had daarna nog steeds honger.

De enige beweging die ik deze vakantie krijg is 12 uur per week in de supermarkt werken.

Mvg.

Reageren

Doe eens de test op:
http://www.dokter.nl/index.php?option=com_hyperventilatietest

Reageren

Dat is een behoorlijke avondmaaltijd, haha. Dat komt ook zeker voor bij hyperventilatie. Je spijsvertering versnelt dan en je breekt ook eerder de verzadigde vetten aan, waardoor je vaak ook afvalt (hoef overigens niet hoor). Indien je de test hebt gemaakt die Tandor noemt, is de kans groot dat er in ieder geval ook hyperventilatie een rol speelt. Beweging is hiervoor erg goed, met name wandelen. Krachttraining juist weer niet. Ik zou eens proberen regelmatig een stukje te wandelen of fietsen. Als je daarna weer rustig gaat zitten, knijp dan, na een uitademing, je neus dicht en houd je adem net iets langer in dan wanneer je weer de neiging hebt om in te ademen. Zo bouw je weer CO2 op. Probeer je ademhaling ook rustig te krijgen/houden. Een veelgemaakte fout is, dat men (intensief) gaat sporten en daarna in de zware/diepe ademhaling blijft hangen.

En..hoe cliché ook, probeer er niet al te veel over na te denken en bij stil te staan (geloof me, ik weet dat dit erg moeilijk is). Vooral als de huisarts zegt dat je verder niets mankeert. Weet je al wanneer je te horen krijgt of je alleen drager bent of ook daadwerkelijk een aandoening hebt?

Gr,

Patricia

Reageren

Ik ga maandag ochtend weer een bloedtest doen, dus ik weet niet wanneer ik de uitslag krijg. Ik zal het dan hier zetten.

Mvg

Reageren