Ik heb een vraag wat betreft alcohol gebruik. Ik ben een jongen van 28 jaar. Op mijn begin 20e (toen ik studeerde) was ik een flinke drinker, meerdere dagen per week zeker meer dan 6/7 eenheden alcohol per keer. Nu sinds een jaar of 4 ben ik flink geminderd, in principe drink ik 6 dagen in de week geen alcohol en 1 dag gemiddeld ongeveer 4-6 eenheden alcohol.

In hoeverre loop ik met dit gebruik (van nu en toen) meer risico op het ontwikkelen van bepaalde aandoeningen die gerelateerd zijn aan alcohol gebruik? En kan mijn alcohol verleden nog steeds invloed hebben op mijn lichaam vandaag de dag?

Ik snap uiteraard dat niet drinken het allerbest is.

De directe invloed van te veel alcohol is op je lever, maar die herstelt vrij snel als je stopt met te veel drinken.
Als je verder redelijk gezond eet, zie ik op dit moment geen problemen.

Reageren

Ik eet verder gewoon redelijk gezond, drink louter water of groene thee, eet dagelijks fruit/groente. Heb een gezond lichaamsgewicht en sport 3/4x in de week. Natuurlijk eet ik ook wel eens ongezond en drink ik dus wel 1 dag in de week een aantal eenheden alcohol. Maar goed, dat veroorzaakt dus niet echt veel schade?

Reageren

De snelle suikers van de alcohol geven schommelingen in je bloedsuikerspiegel, wat ontregelingen kan geven van je hormonen en neurotransmitters. Voor een goede gezondheid is het het beste om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Losse koolhydraten geven pieken in je bloedsuikerspiegel. Naast ontregeling van de bloedsuikerspiegel heeft gebruik van alcohol nog veel meer bezwaren. Zoek maar eens op wat het allemaal doet je met je lichaam en niet alleen je lever. Zo versterkt alcohol de werking van biogene aminen, als histamine en tyramine.

Verder zorgt overmatig gebruik van alcohol voor tekorten aan diverse vitaminen en mineralen in je lichaam, waaronder magnesium, zink en vitamine B.

Vier tot zes drankjes vind ik nogal veel.

Reageren

Gezien je leeftijd, is er nog voldoende mogelijkheid voor je lever om te herstellen. 4-6 eenheden ( als eenheid geen liter is en geen 200 ml sterke drank) zal dat verder geen probleem moeten opleveren.

Reageren

@ catootje,

Ik snap dat dat inderdaad het beste is en ik snap dat helemaal geen alcohol het beste is. Echter bestaat er ook nog zoiets als een kwaliteit van leven. Dus je moet het aangename met het nuttige verenigen. Ik snap dat mijn alcohol inname van een aantal jaren geleden van 30-40 alcohol consumpties per week uit den boze is en zowel op de korte als lange termijn serieuze gevolgen voor je lichaam kan hebben. Kunnen die 4-6 drankjes op een avond per week dan ook echt serieuze schade aanrichten? En dan bedoel ik niet een vitamine tekort of een kater maar echt ziekte aan de lever, hersenen, maag etc?

 

@ Tandor,

Eenheden spreek ik inderdaad niet in liter, dat zijn dan meestal gewoon standaard biertjes van 250cc.

Reageren

dat zal dan verder geen nadelige gevolgen hebben hoor.

Reageren

Nee, eens in de week 6 glazen kan je lichaam wel aan hoor.

Reageren