Hallo,

Ik vroeg me het volgende af ik slik echt een sloot aan medicatie nl:
1. flunitrazepam 3mg voor de nacht
2. Mirtazepine 15mg en 30 mg voor de nacht
3. quetiapine 50mg voor de nacht
4. alprozalam aka xanax 2 x 1 mg
5. Tramadol 2 x 100 mg
6. Oxicodon 40 en 10 mg retard
7. Oxicodon 10 mg 6 x per dag
8. lyrica 75 mg

Hoe kom ik aan deze medicatie? Zit in een zware depressie en kreeg daarvoor de bovenste 4 soorten. Daarna kreeg ik last van mijn rechter been, paar x naar dokter geweest en die stuurde me naar huis met een doosje tramadol 100mg. De pijn werd steeds erger maar dokter gaf geen verwijsing voor het ziekenhuis. Toen ik na 8 maanden in het weekend enorme pijn had 3 x de hulp dokter gebeld, en bij de 3e x ben ik zo uit mijn plaat gegaan dat ze eindelijk een ambulance gingen bellen… In het ziekenhuis werd vastgesteld dat ik een hernia had. Ik kon mijn rechter been niet meer bewegen, geen cm zoveel pijn. Ook werd vastgesteld dat mijn onderste rugwervels waren versleten, en er zat in mijn linker knie een kieste (vocht in de knie). Over sporten hoeft niemand me wat uit te leggen, maar gaat het wel samen met al deze medicatie? Of is het een beetje tegen de stroom in zwemmen? Ik weet dat sporten goed helpt bij een depressie, maar heb geen zin in b.v. weer een hernia o.i.d. Hoop dat hier een deskundige loopt die hier meer over weet. En dat ik van die medicatie af moet dat snap ik zelf ook wel, maar het is nu even niet anders.

M.V.G.

Rik

Het is inderdaad een hele sloot aan pillen……het verwonderd me dat je nog zin hebt om te sporten. Maar dat is positief. Als je zin hebt om te sporten moet je dat zeker doen. Of het gevolgen heeft voor je hernia kan ik zo niet zeggen. Dat hangt natuurlijk van de soort van sport af. Houd de signalen van je lichaam goed in de gaten.

Reageren

Oke bedankt voor de info, maar kan ik met al die spierverslapers wel spier massa aanmaken? Heb ook subs gekocht ter motivatie (gewoon creatine, natuurlijke test boosters, en eiwiten)kan dat gewoon samen of kan ik die subs beter nog even laten staan? Ga natuurlijk wel eerst even 2 a 3 maanden mijn conditie en kracht opkrikken voor ik er aan begin. Maar misschien werkt b.v. die test booster dan niet goed omdat er misschien een bepaald ingredient van al die pillen tegen werkt. Het belangrijkste wat ik echter dus wil weten kan ik spier massa aanmaken, en hebben die basic subs nut?

Reageren

Maak overgens gebruik van dit fitness station. http://www.fitness-import.nl/krachtstations-accessoires-/1006–krachtstation-technolife-platinum.html
Een home trainer en dumbels. Mocht dat van belang zijn…

Reageren

Spiermassa aanmaken zal wat moeilijker zijn door de medicatie. Ik zou beginnen met het op peil brengen van de conditie en het daar even mee doen. Je kunt dan namelijk kijken hoe je lichaam daarop reageert. Ik zou de subs voorlopig inderdaad achterwege laten. Met de medicatie die je gebruikt zou dat tot problemen kunnen leiden.

PS
De creatine en de eiwitten helpen niet echt bij de opbouw van spiermassa. Toename van spiermassa ontstaat door krachttraining. Extra inname van eiwitten heeft daar nauwelijks invloed op. Het afstemmen van je voedingsgewoontes op je inspanningen is veel essentiëler en heeft meer invloed.

Reageren

Oke bedankt weer, was idd al van plan de eerste 2 a 3 maanden veel te fietsen, buikspier oefeningetjes, en gewoon veel herhalingen met dat kracht station. Daarna wou ik idd kracht training gaan doen zoals bv 12, 10,8,6 setjes.
En dan hebben die subs (hoop ik) wel nut want dan herstel je gewoon sneller en je krijgt meer kracht/uithoudingsvermogen zoals ik in het verleden heb ervaren.
En die eiwit shakes neem ik ook i.p.v. een maaltijd, banaantje erdoorheen en je hebt een eiwit rijke maaltijd. Vind het moeilijk om echt om de 2,5 a 3 uur wat te eten en alles goed te verdelen over de dag (5 a 6 x per dag) dus dan is zo’n shake wel handig, geld gewoon als in van de 6. Niet om u tegen te spreken he, maar vraag me gewoon af of kracht training met al die zooi uberhaupt wel zin heeft. En of die subs na 3 maanden als ik een beetje basis conditie heb en dus krach training ga doen, wel of niet van toegevoegde waarde zijn.

Reageren

Is dat tel nr niet wat om mijn vraag te stellen, is wel erg duur 90 cent per minuut. Of geven die zelfde mensen ook hier antwoord?

Reageren

Krachttraining heeft altijd zin. Het enige waar je rekening mee moet houden is, dat de spieropbouw langer gaat duren dan je wellicht gewend bent. Maar helemaal zonder effect zal het zeker niet zijn. Bovendien zou het de slaap kunnen bevorderen.
Start wel heel rustig aan en kijk hoe je spieren reageren.
Als je de shakes zo gebruikt als je beschrijft is dat verder geen probleem.

Kijk gewoon even 2-3 maanden hoe het gaat en kijk dan zelf even wat je met de subs gaat doen. Ik weet niet hoe je daar op gaat reageren maar dat is gewoon een kwestie van proberen en fingers crossed. Of ze dan toegevoegde waarde zullen hebben? Geen idee…..

Reageren

OK dan bedankt voor de info en hulp we gaan het zien over een maandje of 2 a 3.
En die subs idd maar afwachten en kijken wat i doet, maar koop ze altijd via een omweg dat ze nog een paar maanden houdbaar zijn maar met maarliefst 50% korting. Vandaar dat ik ze binnen een paar maanden wel moet gebruiken.
Maar nogmaaals dank, hoop dat het allemaal goed uitpakt, en volgens u kan het dus gewoon, volgens mijn fiscio ook. Maar of die subs van toegevoegde waarde zijn zie ik dan wel weer.

Bedankt en groetjes Rik

Reageren

Laat over een tijdje even weten hoe het gaat Rik.
Succes.

Reageren

Met je kans op een hernia en je versleten rugwervels moet je wel uitkijken dat je geen gewichtheffen gaat doen ofzo, of squats met gewicht. Het is beter om een sport te kiezen die niet zoveel kans op blessures geeft, zoals zwemmen. Je kunt dan wel borstcrawl enzo doen, daar train je bijna al je spieren mee en je kunt dan zo hard gaan als je zelf wilt. Supergoed voor je conditie!

Reageren