Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Te dikkk??!!!!??

Door Lili
10 november 2021 om 17:53

Beheerd door

Peter (huisarts)

Lili
10 november 2021 om 18:53
Hoi ik ben 1.67 en weeg 75.8 ik weet het het is echt veel wat kan ik er aan doen geef me advies aubbb.
2 reacties
Reageren
John (moderator)
10 november 2021 om 18:57
Niet snoepen, niet snacken, geen fastfood, geen frisdrank. En dagelijks minimaal een half uur gaan sporten
Reageren
Catootje
14 november 2021 om 09:30
Ligt een beetje aan je bouw en leeftijd maar je hebt wel overgewicht.
Zou zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en – oplosbare- vezels bij elk eetmoment, zodat de suikers langzamer opgenomen worden. Verder regelmatig eten maar niet te vaak omdat je elke keer insulinepieken krijgt. Een natuurgenezer zou je kunnen helpen om je hormoonhuishouding in balans te brengen en adviseren over voedingssupplementen om de insulinegevoeligheid te verbeteren.
Reageren