Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Te snel afvallen

Door Alias
23 september 2021 om 11:08

Beheerd door

Peter (huisarts)

Alias
23 september 2021 om 13:08
Sinds een week of 2 ben ik 3 kilo afgevallen. Dat is te snel. Ik weet dat een halve kilo per week max. gezond is.
Mijn bmi is prima, het was wat hoger geworden door te weinig doen en meer eten. Maar ik ben sinds een infectie wat minder gaan eten en ben minder melk gaan drinken. Dit gewicht is ook nog steeds prima. Ondergewicht duurt nog 9 kilo.
Maar ik val sneller af dan gezond zou zijn…
Zou ik nu gewoon terug gaan naar mijn oude gewicht? Of zou ik toch meer moeten eten? Ik heb niet het gevoel dat ik te weinig eet: ontbijt met grote bak yoghurt met fruit en noten, lunch met 2 broodjes kaas, eet genoeg avondeten. Ik neem nog extra vitamines ivm de infectie. Ik doe vrij weinig. Dus verbrand ook weinig.
Iemand een idee waarom ik zo snel afval?
2 reacties
Reageren
John (moderator)
23 september 2021 om 14:15
Ik denk dat je je voeding dat toch iets moet aanpassen om op het gewicht te blijven dat je nu hebt
Reageren
Alias
23 september 2021 om 16:03
Ja, ik denk het ook. Voelt merkwaardig want ik heb geen honger tijdens de dag. Voel me ook goed.
Infectie is voorbij.
Reageren