Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Ongewild afvallen

Door Jana
31 maart 2020 om 18:56

Beheerd door

Peter (huisarts)

Jana
31 maart 2020 om 20:56
Ik ben 18 jaar en weeg 43,7. Dit is te weinig. Vorig jaar woog ik 46. Tegenwoordig heb ik dagelijks een ander gewicht. Soms 45, dan 43, dan 44.. hoe kan dit.
en belangrijker: hoe kom ik dan bij?
16 reacties
Reageren
Jana
31 maart 2020 om 20:57
Ik ben trouwens 1m65
Reageren
John (moderator)
31 maart 2020 om 21:08
Je gewicht kan best wel dagelijks wisselen. Je zult je voedingsgewoonten moeten aanpassen. Je zou hiervoor ook naar een diëtiste kunnen gaan
Reageren
Catootje
1 april 2020 om 07:57
Zou in elk geval zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Dus niet, wat veel dunne mensen doen die proberen aan te komen, stapels brood en andere snelle koolhydraten nuttigen. En ook geen koolhydraten zonder dus die eiwit, vet en vezels. Snelle koolhydraten zorgen voor meer cortisol, wat bij dikke mensen zorgt voor aankomen en bij dunne mensen voor afvallen. Zorgen dat je rustig eet en na het eten even rusten. Verder misschien wat voedingssupplementen om je zenuwstelsel te ondersteunen. Denk onder andere aan magnesium en vitamine B. En wat doen aan onderliggende stress. Te dik of te dun heeft te maken met angst. Dunne mensen hebben eerder en vluchtreactie. Je gewicht kan gedurende je cyclus wat variëren.
Reageren
Tom
28 april 2025 om 23:32
Beste John,
Ik vroeg me af of ik me zorgen moet maken.
Ik ben 75 jaar.
Eind februari woog ik 83kg.
Ik heb in februari een alcohol vrije maand gedaan.
In maart op verlof terug wat wijn gedronken.
Eind maart: 81,5kg
In april enkel in het weekend 1-2 glazen wijn (geen alcohol in de week)
Eind april: stabiel op 81,5 kg.
Ik voel me goed en eet normaal.
Moet ik me zorgen maken voor die spontane vermindering van 1,5 kilo?
Alvast dank.
Reageren
Suus
29 april 2025 om 08:53
@Tom
Dat is een normale schommeling
Reageren
Tom
29 april 2025 om 09:53
Bedankt Suus.
@John?
Reageren
Suus
29 april 2025 om 11:28
Die is niet 24/7 online, maar had ook al aangegeven in bovenstaande berichten dat je gewicht kan wisselen.
Reageren
Suus
29 april 2025 om 11:28
Die is niet 24/7 online, maar had ook al aangegeven in bovenstaande berichten dat je gewicht kan wisselen.
Reageren
Suus
29 april 2025 om 11:29
Die is niet 24/7 online, maar had ook al aangegeven in bovenstaande berichten dat je gewicht kan wisselen.
Reageren
Suus
29 april 2025 om 11:29
Die is niet 24/7 online, maar had ook al aangegeven in bovenstaande berichten dat je gewicht kan wisselen.
Reageren
Tom
29 april 2025 om 17:33
Ok, als John de tijd heeft.
Reageren
John (moderator)
29 april 2025 om 17:42
Ik zie geen probleem in een gewichtsverschil van 1,5 kg in 2 maanden.
Reageren
Tom
29 april 2025 om 19:46
Ok. Is eigenlijk1,5-2kilo minder sinds eind februari.
Nu wel sinds een maand stabiel op 81/81,5.
Indien kanker (of andere) zou het gewichtverlies zich verder gezet hebben in april?
Reageren
John (moderator)
29 april 2025 om 19:53
Zoals al geschreven zijn het toch normale gewichtsschommelingen. Een maand geen alcohol, warmer weer…ik zie er niets verontrustend in. En met kanker heeft het zeker niets te maken
Reageren