Ongewild afvallen

  • #1

    Ik ben 18 jaar en weeg 43,7. Dit is te weinig. Vorig jaar woog ik 46. Tegenwoordig heb ik dagelijks een ander gewicht. Soms 45, dan 43, dan 44..  hoe kan dit.

    en belangrijker: hoe kom ik dan bij?

    Reactie
    #2

    Ik ben trouwens 1m65

    Reactie
    #3

    Je gewicht kan best wel dagelijks wisselen. Je zult je voedingsgewoonten moeten aanpassen. Je zou hiervoor ook naar een diëtiste kunnen gaan

    Reactie
    #4

    Zou in elk geval zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Dus niet, wat veel dunne mensen doen die proberen aan te komen, stapels brood en andere snelle koolhydraten nuttigen. En ook geen koolhydraten zonder dus die eiwit, vet en vezels. Snelle koolhydraten zorgen voor meer cortisol, wat bij dikke mensen zorgt voor aankomen en bij dunne mensen voor afvallen. Zorgen dat je rustig eet en na het eten even rusten. Verder misschien wat voedingssupplementen om je zenuwstelsel te ondersteunen. Denk onder andere aan magnesium en vitamine B. En wat doen aan onderliggende stress. Te dik of te dun heeft te maken met angst. Dunne mensen hebben eerder en vluchtreactie. Je gewicht kan gedurende je cyclus wat variëren.

    Reactie
Reageer op: Ongewild afvallen
Selecteer afbeelding
Maximale afbeelding grote is 512kb, toegestande bestandtypes: *.jpg, *.jpeg, .jpe,.gif

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief