Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

goed gewicht 13 jarige jongen

Door t-i-m
29 april 2019 om 20:32

Beheerd door

Peter (huisarts)

t-i-m
29 april 2019 om 22:32
Hallo
Ik ben een jongen van 13 jaar , 1m65 en ik weeg net geen 50 kg.
is dit een goed gewicht? Mijn doel is om 45kg te worden omdat ik me dan beter voel en het handiger is om te sporten want ik sport zo’n 6-7 uur in de week.
Hoeveel calorieën Mag ik innemen als ik langzaam aan wil afvallen?
En nog iemand tips tegen het snoepen?
4 reacties
Reageren
John (moderator)
29 april 2019 om 22:36
Je moet vooral niet gaan afvallen!!! Als je verder gaat afvallen zal dat ten koste van spierweefsel gaan. Ik neem aan dat dit nou juist niet de bedoeling is
Reageren
t-i-m
29 april 2019 om 22:47
@john
Zou ik dan niet gewoon minder snoepen en mijn groei het laten doen?

Reageren
John (moderator)
29 april 2019 om 22:51
Je moet ervoor zorgen dat je niet verder afvalt!
Reageren
t-i-m
30 april 2019 om 20:30
@john

oke dankjewel
Reageren