goed gewicht 13 jarige jongen

  • #1

    Hallo

    Ik ben een jongen van 13 jaar , 1m65 en ik weeg net geen 50 kg.

    is dit een goed gewicht? Mijn doel is om 45kg te worden omdat ik me dan beter voel en het handiger is om te sporten want ik sport zo'n 6-7 uur in de week.

    Hoeveel calorie├źn Mag ik innemen als ik langzaam aan wil afvallen?

    En nog iemand tips tegen het snoepen?

    Reactie
    #2

    Je moet vooral niet gaan afvallen!!! Als je verder gaat afvallen zal dat ten koste van spierweefsel gaan. Ik neem aan dat dit nou juist niet de bedoeling is

    Reactie
    #3

    @john

    Zou ik dan niet gewoon minder snoepen en mijn groei het laten doen?

     

     

    Reactie
    #4

    Je moet ervoor zorgen dat je niet verder afvalt!

    Reactie
    #5

    @john

     

    oke dankjewel

    Reactie
Reageer op: goed gewicht 13 jarige jongen
Selecteer afbeelding
Maximale afbeelding grote is 512kb, toegestande bestandtypes: *.jpg, *.jpeg, .jpe,.gif

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief