Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

DIK

Door Owisghhhh
1 december 2018 om 17:16

Beheerd door

Peter (huisarts)

Owisghhhh
1 december 2018 om 18:16
K ben denk k te dik voor mijn leeftijd k ben 11 en k ben 155cm en ben 56 kg
1 reactie
Reageren
Catootje
2 december 2018 om 20:30
Onder de vijftig kilo zou beter zijn. Belangrijk is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Allerlei vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de insulinegevoeligheid te verbeteren. Vraag je ouders om je te ondersteunen, door geen zooi in huis te halen en te zorgen voor volwaardige voeding. Bijvoorbeeld pasta van peulvruchten, waar wat meer eiwit in zit en bruine rijst. En zorgen voor lichaamsbeweging.
Reageren