Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Ik heb een vraagje…

Door Anoniemxxx
25 november 2018 om 20:11

Beheerd door

Peter (huisarts)

Anoniemxxx
25 november 2018 om 21:11
Ik ben 13 jaar, ik heb een lengte van 152/153 cm en ik weeg 33/34 kg
Ik heb een buikomtrek van 51 cm en ik wil afvallen maar ik weet niet of ik dat moet doen kan er iemand mij helpen?
3 reacties
Reageren
Anoniem
25 november 2018 om 21:31
Hey, als ik jou was zou ik niet willen afvallen. Je bent juist te licht voor je lengte, je zou juist aan moeten komen.
Reageren
John (moderator)
26 november 2018 om 02:01
Afvallen? je hebt nou al ondergewicht. Praat er eens met je huisarts over
Reageren
Catootje
26 november 2018 om 17:31
Voor een gezond gewicht is het belangrijk om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Bij een onevenwichtig voedingspatroon kan de balans tussen spieren en vet verstoord zijn, waardoor je je te dik kan voelen, ook al ben je te dun. Misschien heb je ook wat voedingsupplementen nodig, zoals magnesium en vitamine B. Tekorten aan voedingsstoffen kunnen ook zorgen voor een vertekend lichaamsbeeld.
Reageren