Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Gewicht

Door Anoniem
18 augustus 2018 om 00:18

Beheerd door

Peter (huisarts)

Anoniem
18 augustus 2018 om 02:18
Ik ben 13 jaar en ik ben 1.67 lang ik weeg 48. Is dit normaal? Ik wil vraag afvallen maar vroeg me af of dit gewicht goed is.
2 reacties
Reageren
John (moderator)
19 augustus 2018 om 10:24
je mag zeker niet afvallen je bent nou al te licht
Reageren
Catootje
20 augustus 2018 om 16:40
Volgens de bmi-meter van het voedingscentrum zou een gewicht tussen de 46 en de 62 kg goed zijn voor jouw lengte en leeftijd. Je zit dus wat aan de lage kant maar nog wel normaal. Afvallen zou niet wenselijk zijn. Dan zou je een eetstoornis kunnen ontwikkelen. Wel is het belangrijk om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, voor een stabiele bloedsuikerspiegel en een goede balans tussen spieren en vet. Door teveel snelle suikers kan je vet gaan opslaan, waardoor je je dikker kan voelen. Ook belangrijk om er over te praten met je ouders. soms kan het zijn dat er emotionele problemen achter schuilen.
Reageren