Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Gewicht dochter

Door Dnz
9 juni 2018 om 09:01

Beheerd door

Peter (huisarts)

Dnz
9 juni 2018 om 11:01
Mijn dochter is 15 jaar 1.60m en weegt 76 kg.
Dat is wel wat zwaar, hoeveel zou ze moeten wegen?
2 reacties
Reageren
John (moderator)
9 juni 2018 om 11:09
Eigenlijk tussen de 55 en 50 kg….. dat is dus best veel. Ik zou je aanraden om naar een diëtiste te gaan
Reageren
Catootje
10 juni 2018 om 18:20
Je bmi kan je berekenen aan de hand van je lengte en gewicht. Het makkelijks is dat via internet. Bij de bmi-meter van het voedingscentrum kom ik dan, bij haar leeftijd, uit op een gewicht tussen de 45 en 61 kg, wat normaal zou zijn.
Belangrijk is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, waardoor de bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je geen vet gaat opslaan. Losse koolhydraten als een koekje, ijsje of fruit zorgen voor pieken in je bloedsuikerspiegel en ontregeling van je insuline.
Diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen meehelpen om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de insulinegevoeligheid te helpen verbeteren. Onder andere chroom en zink. Dat zit bijvoorbeeld in edelgistvlokken. Als familie zorgen dat er zo min mogelijk rommel in huis komt.
Reageren