Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Tips ??

Door Sjaaanieeranie
3 juni 2018 om 21:51

Beheerd door

Peter (huisarts) - Huisarts

Sjaaanieeranie
3 juni 2018 om 23:51
Ik ben 12 en weeg 86 kilo.
Maar daar wil wat aan doen met een app waarbij ik al mijn lichaamsmaten in zou kunnnen zetten Bovenarm , been , kuit , taille enz. Weten jullie er een
En vinden jullie dat ik te zwaar ben ?
4 reacties
Reageren
John (moderator)
4 juni 2018 om 00:09
Hoe groot ben je?
Reageren
Sjaaanieeranie
4 juni 2018 om 00:17
@tanor 1,68
Reageren
John (moderator)
4 juni 2018 om 00:20
Dan heb je toch wel veel overgewicht. Ik raad je aan om daarmee toch naar de huisarts te gaan en een verwijzing te vragen voor een diëtiste
Reageren
Catootje
4 juni 2018 om 01:54
Je bmi kan je berekenen aan de hand van je lengte en leeftijd. Het makkelijkst via internet. Bij jouw lengte en leeftijd kom ik volgens de bmi-meter van het voedingscentrum uit op een maximumgewicht van 61 kg, als je meisje bent. Daar zit je dus fors boven.
Beste is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegels stabiel blijft en je geen vet opslaat. Daarbij heb je ook hulp nodig van je ouders. Dat zij geen zooi in huis halen. Beter ook lekker naar buiten in plaats van op je computer of smartphone. Lichaamsbeweging voor het ontbijt zet je vetverbranding aan. Is lastig als je naar school moet. Voor het avondeten nog in beweging komen kan ook schelen.
Reageren

Reageer op: Tips ??

Naam*

E-mail (wordt niet gepubliceerd)

Houd me op de hoogte van volgende reacties via e-mail

Blijf op de hoogte met onze maandelijkse nieuwsbrief

Ik ga akkoord met de huisregels en het privacybeleid.

Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 8 MB

Bijlagen:

Voeg nog een bestand toe

Let op: je vraag en bijlagen zijn openbaar zichtbaar. Controleer daarom of afbeeldingen geen namen, gezichten, patiëntnummers of andere herkenbare persoonsgegevens bevatten. Toch iets persoonlijks gedeeld? Meld het bij de moderators.

Het Forum is niet bedoeld ter vervanging van een artsenbezoek. Neem bij een medische noodsituatie altijd contact op met uw (huis)arts of bel 112!

Geen foto’s van ontlasting uploaden. Deze worden verwijderd, omdat ze geen toegevoegde waarde hebben.