- Anoniem21 april 2018 om 22:16
Hoi ik ben 13 en 1,48 en weeg 65kilo heb ik overgewicht
2 reactiesReagerenPeter22 april 2018 om 02:14Je bent veel te zwaar en zelfs obese.
Reageren
Je zou minimaal 15 kg moeten afvallen.Catootje23 april 2018 om 08:06Je bmi kan je berekenen aan de hand van je lengte en gewicht. Voor jouw leeftijd en lengte zou een gewicht tussen de 36Â en 49 (meisje) of 35 en 48 (jongen).
Het beste is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, waardoor je bloedsuikerspiegel, waardoor je minder vet opslaat. Vraag hierbij hulp van je ouders, die zouden ook moeten helpen om geen zooi in huis te halen. En natuurlijk zorgen voor voldoende lichaamsbeweging.
Reageren
Specialisme
Levensstijl advies
Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.
Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.
Hoi ben ik te zwaar voor mijn leeftijd
- Door Anoniem
- 21 april 2018 om 20:16
Beheerd door
Peter (huisarts)Hoi ik ben 13 en 1,48 en weeg 65kilo heb ik overgewicht
2 reactiesReageren
Zoek je begeleiding op maat?
Lees welke begeleiding en behandelingen je kunnen helpen bij het aanpassen van je leefstijl.Medische hulp
Wat kun je zelf doen?
Ontdek praktische adviezen en stappen om zelf aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl.Naar zelfzorg
Specialisaties
