Hallo,

sinds ongeveer 10 weken ben ik bezig met een eiwitrijk dieet en zeer minder koolydraten. ik ben te zwaar en zit in de 90 kilo. dus ik moet afvallen. loop ook bij een dietiste sinds 5 weken. en die heeft mij ook het koolydraad arm dieet aangeraden en ben dit vrolijk gaan doorzetten.

ik heb allerlei sympomen sinds het weghalen van de koolydraten, van griep naar misselijk. daar ben ik nu wel doorheen.

maar nu is het zo dat mijn concentratie en focuss er niet. het word zelfs al gevaarlijk, als ik auto rijd dan zie vaak te laat wat ik doe.

mijn reacties zijn veel trager dan normaal. ook heb ik geen energie.

ik weet dat veel mensen tegen eiwitrijk dieet zijn. en dat snap ik maar voor zover werkt het wel alleen de bijwerkingen zijn niet normaal.

en dit terwijl ik wel al 10 weken bezig ben.

moet ik misschien toch maar meer koolydraten eten?

ik weet het niet meer.

Noor

 

Je bloedsuikerspiegel kan te laag zijn… 10 weken is erg lang. Ik zou toch maar wat meer koolhydraten gaan gebruiken

Reageren

Belangrijk is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Allerlei gezonde volken eten niet zo heel veel eiwitten. Beter de geraffineerde suikers zoveel mogelijk vermijden.

daarnaast kunnen diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de insulinegevoeligheid helpen te verbeteren. Onder andere magnesium, zink, chroom, vitamine B en D en omega 3. Je zou kunnen denken aan edelgistvlokken om te gebruiken. Daarin zit onder andere zink en chroom.

Reageren