Met welke voedingssupplementen kun je proberen diabetes 2 te voorkomen?

Daar zijn geen voedingssupplementen voor. dat kan alleen met gezonde voeding, voldoende beweging, overgewicht voorkomen en zo min mogelijk suikers in te nemen

Reageren

Diabetes type-2 is een uiterst gevolg van insuline resistentie. Doordat je ongevoelig bent geworden voor insuline, moet je lichaam steeds meer insuline aanmaken voor hetzelfde effect. Door het hogere insuline gehalte wordt je nog resistenter en moet je lichaam nog meer aanmaken. Op een gegeven moment kan je lichaam niet nog meer insuline aanmaken en stijgt het glucose-gehalte in je bloed tot gevaarlijke waardes. Dan heb je diabetes type-2.
Daarvoor bestaan geen voedingssupplementen. Eerst krijg je tabletten die het te veel aan glucose in je bloed omzetten, maar dat kan maar heel beperkt. De volgende stap is insuline spuiten en dat maakt het probleem alleen maar erger, want daardoor wordt je nog resistenter en moet je steeds meer spuiten.

De enige oplossing is je dieet aanpassen en stoppen met snelle koolhydraten (suikers en zetmeel). Geen tussendoortjes meer, geen frisdranken, geen suikers.  Maximaal 3 maaltijden per dag en die het liefst binnen 12 uur nuttigen. Kortom, de enige echte remedie tegen diabets type-2 is een complete en blijvende wijziging van je eetgewoontes. Dan kun je ook weer afgeraken van het toedienen van insuline.

Een bijkomend effect van insuline-resistentie is dat je door de hoge insuline gehaltes in je bloed moeilijk lichaamsvet verbrandt. Een hoog insuline-gehalte is immers een teken dat er voldoende suikers in je bloed aanwezig zouden zijn en er geen vetten vrijgemaakt hoeven te worden. Dat is een vals signaal, maar wel de reden dat veel mensen met insuline-resistentie vaak veel te dik worden en later diabetes type-2 ontwikkelen. Dik zijn is dus niet de oorzaak van diabetes type-2, maar vaak ook een gevolg van insuline-resistentie.

Reageren

Het begint met een evenwichtig voedingspatroon, met complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, waardoor je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Denk vooral ook aan de oplosbare vezels. Intermittent fasting kan ook helpen voor je bloedsuikerspiegel maar daarmee uitkijken als je sterk ontregeld bent.

Verder kunnen diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de insulinegevoeligheid te helpen verbeteren. Denk aan stoffen als magnesium, zink, vitamine B en D, omega 3, D-chiro-inositol, taurine, carnitine enz. Zo zitten in edelgistvlokken zink en chroom, dat kan helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de zin in zoetigheid te verminderen. Om het goed uit te zoeken zou je advies kunnen vragen op natuurgeneeskundig gebied.

Reageren