Hoi allemaal,

Ik heb jaren last van paniekaanvallen en sinds 9 maanden neem ik dagelijks 20mg paroxotine in. Het gaat de goeie kant op, maar nu ga ik eindelijk na 9 jaar op vakantie en pieker me zelf al weken rot. Ik vlieg volgende week donderdag naar Marokko. Heb wel oxazepam mee, maar ik ben bang dat ik in de vliegtuig hyperventilatie en hartkloppingen krijg.

Heb van de huisarts een bèta blokkeren gekregen en uitgetest, maar dat werkte averechts bij mij. Raakte meer in paniek omdat ik me hart voelde tikken.

Ik krijg ook altijd na een hyperventilatie borstpijn en daar slik ik paracetamol voor.

Heeft iemand tips voor me voor in de vliegtuig..

Als je zou gaan hyperventileren kun je daar een ademhalingsoefening voor doen.
5 tellen rustig door de neusiademen en 8 tellen rustig door getuitte mond uitademen. Je kunt ook een hyperrealistisch gaan halen in de apotheek. Dat is een klein apparaat waar je mee kunt in en uitademen.

Reageren