Dag allemaal,

Ik ben een tweetal weken geleden gestopt met roken. Gewoon van de ene dag op de andere na iets meer dan 10 jaar gerookt te hebben (werierend van een half tot een volledig pakje per dag).

Op zich valt het mee om aan de drang van een sigaret te weerstaan, maar ik ervaar wel nog steeds klachten zoals een opgejaagd gevoel en een raar gevoel aan mijn kaken. Alsof mijn kaken moeilijk kunnen ontspannen waardoor mijn focus daar steeds naartoe gaat.

Is dit normaal na 2 weken gestopt te zijn en zo ja, hoe lang kunnen dergelijke symptomen aanhouden?

Merk op dat ik ook chronische hyperventilatie heb.

Groeten!

De klachten zijn vrij normaal en kunnen wel 3-4 weken aanhouden. Over het algemeen nemen ze wel gaande weg af.

Tegen de hyperventilatie zou je ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen kunnen doen. je kunt ze vinden in de columns over angst die ik heb geschreven.
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsbericht…uws/280-wat-is-angst
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsbericht…1-omgaan-met-angsten
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsbericht…ngstklachten-vandaan
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsbericht…oel-beheersen-deel-1
http://www.dokter.nl/nieuws-items/nieuwsbericht…oel-beheersen-deel-2

Reageren