Hallo,

Ik heb het idee dat ik aan het vermageren ben. Laatst ( 3weken geleden woog ik 63kg en nu ineens 61kg) terwijl ik veel meer eet. Heb dus eigenlijk altijd honger maar ik val af. Ben een jongen van 18j en 179cm. Wat zou dit kunnen zijn?

Alvast bedankt

Je gewicht kan al 2 kg per dag verschillen door een verschil in vocht. Als je 2 kg afvalt door vochtverlies, dan drink je dat er vanzelf weer bij. Je gewicht van 61 kg is nog wel goed, maar je nadert de gevarenzone van ondergewicht. Je moet wel boven de 59 kg blijven. Ik kamp overigens met hetzelfde. Ik vreet me ongans, maar kom maar niet aan. Vet eten is nog niet zo’n slecht idee, liever geen overmaat aan suikers.

Reageren

Ter aanvulling: minimaal 1,5 liter vocht per dag drinken. Je hebt 2 liter vocht per dag minimaal nodig, maar we gaan er vanuit dat je een halve liter uit je voeding haalt. Als je gezond bent kun je beter wat meer vocht drinken, zo’n 2-2,5 liter per dag. 1,5 liter is echt het minimum.

Reageren

Dank peter voor uw reactie.

Ik zou graag willen weten of mijn kortademigheid en slapheid ook een rol speelt?

 

 

Reageren