Zit al 4 weken thuis in verband paniekaanvallen en bang dat ik dood ga. Waardoor ik nu in een tijd kom dat ik niet meer vooruit kan denken of naar uitkijken. Ik kom er niet uit . Ik probeer het wel maar krijg het gevoel dat ik gek wordt. Gesprekken komen nog bij de psycholoog. Krijg straks therapie maar het duurt lang.
Wie kent dit? En wat kan ik eraan doen?
Wat je voor jezelf zou kunnen doen zijn spierontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Lees de columns over angst. Je kunt de oefeningen daarin vinden.