Depressie

Ik heb een burn out gehad 8 jaar geleden. Nu ben ik nog steeds niet helemaal hersteld. eens in de zoveel tijd kan ik een week of twee niet zo goed meer functioneren.
Dan heb ik problemen met slapen en mijn dagritme vol te houden. Of ik slaap juist heel veel of ik kan juist niet slapen. Ook heb ik moeite met concentreren.En veel huilen. Dan kan k niet zoveel in mij opnemen. Nu heb ik een vraag. Ik wil heel graag weer werken maar ik ben bang dat mijn klachten ook heel snel weer terug komen. Ik weet soms niet of ik thuis moet blijven of dan naar het werk. Ik heb een Wajong momenteel.
Soms is het al te laat en heb ik totaal geen energie meer. Ik weet niet hoe ik het beste zo’n uitvaller kan voorkomen.

Ik probeer in het weekend nu veel te gaan fietsen en te bewegen. Iemand nog meer tips?