Beste,

Ik ben een 22-student die sinds vorig jaar fanatiek bezig is met bodybuilding (geen wedstrijden ofzo). Daarbij gebruik ik enkel legale supplementen op advies van mijn dietist. Anabole steroiden ga ik nooit gebruiken. Ik eet ook 8 maaltijden per dag om spierherstel/groei te be orderen. ‘S avonds voor het slapen gaan eet ik een halve kilo magere kwark.

Mijn probleem: elke nacht keer op keer kan ik niet doorslapen en kom ik wakker omdat ik zeer dringend moet plassen (druk op de blaas dat ze bijna gaat overlopen). Dit is meestal een halfuur voor dat ik moet opstaan. Na het hevig plassen (waarschijnlijk opgespaard tijdens slapen) lukt het niet meer om te slapen.

Dit probleem is echt zeer ambetant.

Nog enkele opmerkingen
– drang om te gaan plassen
– altijd ’s ochtends
– voor dat ik ga slapen plas ik altijd, maar tevergeefs.
– als bodybuilder drink ik 3à 4 liter water, verspreid over een dag. Overdag ga ik ook regelmatig naar het toilet voor een kleine boodschap.

Heeft iemand tips of raad? Alvast bedankt om te luisteren

Maxim

[quote]’S avonds voor het slapen gaan eet ik een halve kilo magere kwark.[/quote]

[quote]als bodybuilder drink ik 3à 4 liter water, verspreid over een dag[/quote]

[quote]gebruik ik enkel legale supplementen[/quote]
Niet vreemd dat je een volle blaas hebt voordat je op gaat staan.

Reageren

Hoe bedoelt u?

Ik gebruik eiwitpoeder, bcaa’s en glutamine.

Mvg Max

Reageren

Je drinkt veel, en gebruikt schijnbaar nogal wat glutamine.
Glutamine is van belang bij de regulatie van de zuur-basebalans in de nieren en kan dus invloed hebben op productie en lozing van urine.
Ook kwark bevat grote hoeveelheden glutamine. Misschien krijg ja daar net iets te veel van binnen.

Reageren

Beste Tandor,

Ik eet mijn kwark nu een uur voor het slapen gaan en het probleem is hiermee zo goed als verdwenen. Ook neem ik vroeger mijn glutamine.

Hartelijk dank voor de info en hulp!

Grtz Maxim

Reageren

Graag gedaan.

Reageren