Dag , ik zit met een probleem, ik heb last van mij maag(die gespannen is) en darmen. Mijn stoelgang is niet normaal. Zachte ontlasting. En soms klein
Worstjes. Ontlasting is gewoon bruin , geel. Ik sukkel nu al 3 maanden . En wil er vanaf

Ben je met de klachten ook al bij de huisarts geweest?

Reageren

Niks te zien aan mijn stoelgang. Gevoelige darmen zegt hij.opvallende is wel , heb op reis geweest en ik was terug in België en een week later begon ik opgestopt te graken , nu niet meer maar ambetante maag en darmen

Reageren

Heb je dit s’ochtends ook?

Ja:
Ligt niet aan je voeding aangezien je dit voor je reis ook niet had, wel zal het iets te maken hebben gehad met de reis en/of reizigers ziekte.

Nee:
Eet minder. Stop met eten als je nog een beetje trek lijkt te hebben.
Eet vaker. Liever vijf of zes volwaardige (kleine) maaltijden dan de drie klassieke maaltijden en kleine tussendoortjes.
Neem de tijd om goed te kauwen. Een opgeblazen gevoel steekt eerder de kop op wanneer u eet volgens de hap-slik-weg-methode.
Drink elke dag ten minste 1,5 water en/of kruidenthee die de vertering bevordert.
Drink niet bij de maaltijd, maar ervoor of erna.
Zoek uit welke voedingsmiddelen bij u gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken en bouw deze geleidelijk af.
Neem de tijd voor uw maaltijden. Ga zitten en geniet in rust van wat er op uw bord ligt.
Sta stil bij uw gevoel van honger en verzadiging.
Eet geleidelijk aan meer voedingsvezels. Doe het rustig aan, zodat de darmen hieraan gewend kunnen raken. Een goede spijsvertering vermindert het risico op een opgeblazen gevoel.
Beweeg meer en wandel vijftien minuten na de maaltijd.
Probeer minder of niet te roken.

Reageren

Mijn ontlasting is type 5 . Er staat bij mogelijk darmziektes . Echo nodig?

Reageren

Ik neem tempocol. Helpt bij krampen

Reageren