Slijm ‘ontlasting’ .. stress

Hoi,

Hoe stop ik dat mijn darmen elke keer op hol slaan als ik stress heb? Wat kan ik doen op het moment dat ik stress heb? Bijv als ik met meisjes praat dan merk ik dat mijn darmen beginnen te borrelen enzo en niet veel later heb ik slijm ontlasting. En dan ook echt alleen slijm.

Ik ben al jaaaren bij de ggz ook ik heb veel angsten enzo maar het lukt me niet om al die gedachten allemaal te stoppen en onder controle te krijgen het is gewoon te veel. Al die therapiën enzo het doet allemaal maar weinig.

Dus zijn er niet dingen die ik kan doen om te voorkomen dat mijn darmen op hol slaan? Op dat moment bijv. of vlak er voor? Er moet toch wel iets zijn…