Ik ben een gezonde vrouw van 75 Jr. Ik heb dagelijks een uitstekende stoelgang. Het probleem is dat ik zodra ik aandrang krijg ook meteen een wc op moet zoeken. Ik kan het gewoon niet ophouden Heel lastig. Is er een manier om ervoor te zorgen dat ik ieder dag aan het begin van de ochtend kan poepen ?  Iets eten of drinken voor of na het ontbijt b.v. ? Ik zal heel blij zijn met ieder oplossing die ik krijg. Ik wil alles uitproberen.

 

 

’s avonds voor het naar bed gaan een glas pruimensap drinken…

Reageren

Ik zou vooral zorgen voor oplosbare vezels, zoals psyllium, inuline en appelvezels. Die vergroten het volume van je ontlasting, waardoor het makkelijker gaat. Ook zorgen voor voldoende vetten. Verder kan het schelen om te zorgen voor de juiste voedingsstoffen. Voor een goede darmwerking zijn ook stoffen als magnesium en vitamine B belangrijk. Zeker op gevorderde leeftijd hebben we vaak tekorten aan allerlei voedingsstoffen, verergerd door medicatie die voor tekorten zorgt.

Reageren

Hallo,ik heb druk pijn als ik naar de wc moet,de hele dag al, verder krijg ik daarna pijn in mijn hoofd, vervelend hoor,mijn ontlasting is donkerbruin en hard,wat moet ik nu doen? Wie kan mij helpen om hier vanaf te komen? Ik word er gek van…. en verdrietig ?  wie wil mij helpen nu?

Reageren

Zorgen dat je minimaal 1,5 – 2 liter water per dag drinkt en dagelijks vers fruit eten

Reageren