Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Ben ik te dun

Door Anoniem
8 december 2013 om 18:48

Beheerd door

Peter (huisarts)

Anoniem
8 december 2013 om 19:48
Ik ben 15 en 1.70 lang
En 46 kilo zwaar
Ben ik te licht of ben ik goed op gewicht
Alvast bedankt voor het reageren
groetjes kyra
6 reacties
Reageren
Tandor1
8 december 2013 om 20:36
Beste Kyra,
Je bent te licht voor je leeftijd, lengte en gewicht.
Je hebt 4-5 kg ondergewicht.
Op onderstaande site kun je een aantal tips vinden om op een gezonde manier aan te komen.
http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/ondergewicht/gezond-aankomen.aspx
Reageren
Anoniem
9 december 2013 om 15:14
Oké
Maar wat kan ik nog meer doen ik doe al die dingen al ik eet gezond en doe alles goed
Maar toch ben ik te licht ik sprot wel heel veel maar dat maakt toch niet uit
Wie weet wat ik er nog meer aan kan doen
Reageren
Tandor1
9 december 2013 om 15:43
Als je heel veel sport, verbruik je natuurlijk ook veel meer calorieën. Je zult je voeding dus moeten aanpassen aan de behoefte van je lichaam.
Reageren
Anoniem
9 december 2013 om 17:18
Oké
Maar dat doe ik al en word steeds maar dunnen ga steeds meer eten en minder sporten dus dat kan het niet wezen
Reageren
Tandor1
9 december 2013 om 18:45
Het is natuurlijk nog maar de vraag of dat wat je eet, ook daadwerkelijk voldoet aan de behoefte van je lichaam.
Op de site van voedingscentrum.nl kun je een eetdagboek vinden. Hierin kun je alles wat je eet en drinkt invullen. Zo krijg je goed inzicht in je voeding en de samenstelling daarvan. Zo kun je dus ook meteen zien of je je genoeg calorieen, mineralen en vitames, bouwstoffen e.d. binnenkrijgt.
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/
Uiteraard kun je bij je huisarts langs gaan om je ondergewicht te bespreken en te kijken of er een andere oorzaak is.
Reageren
Anoniem
9 december 2013 om 19:10
Oké bedankt voor het reageren
Reageren