Ik weeg 54,6 kilo, ben 167 cm lang en ik hardloop een keer in de week is dit normaal want ik vind dat ik een buikje heb. En hoe kan ik afvallen?

Je moet vooral niet afvallen. Daarmee gaat het "buikje" ook niet weg. Het buikje zal bij jou horen en je leeftijd

Belangrijk voor een gezond gewicht, of je te dik of te dun bent, is zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft, waardoor je minder vet opslaat. Wat een gezond gewicht voor iemand is, heeft ook te maken met je bouw en je leeftijd.