Ik ben 13 en ben 1.64 ik vroeg me af of ik overgewicht heb want ik weeg denk ik 60 kilo maar ik durf het aan niemand te vragen of ik het heb dus ik dacht ik doe het zo.

je hebt geen overgewicht

Je bmi kan je het makkelijkst berekenen via internet. Volgens de bmi-meter van het voedingscentrum zou een gewicht tussen de 44 en 60 kg goed zijn bij jouw leeftijd. Je zit wel op de bovengrens. Belangrijk voor een gezond gewicht en niet teveel vetopslag is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. En natuurlijk voldoende bewegen.