ik heb net mijn ontbijt op 3sneden bruin brood met pindakaas op, ik heb geprikt suikerwaarde 18 is dat veel

Lijkt me erg veel. Zou me eens verdiepen in goede voeding voor je bloedsuikerspiegel. Beste is om te zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en – oplosbare – vezels bij elk eetmoment. Beter dus bijvoorbeeld een maaltijdsalade, maaltijdsoep, omelet etc en een beetje brood dan een paar sneden brood met dun beleg. Beter ook je vezels halen uit groente, fruit en eventueel peulvruchten dan uit brood. Beter dus lichtbruin of wit dan heel donker brood. Verder kan je denken aan psyllium voor je darmen en bloedsuikerspiegel en ook edelgistvlokken voor je bloedsuikerspiegel. Als je pindakaas eet, zou ik in elk geval een variant zonder suiker nemen. Verder kunnen bepaalde voedingssupplementen ondersteunend werken maar vraag daarvoor advies.

Reageren

Dat is inderdaad wel hoog. Hoe snel na je ontbijt heb je geprikt? Handen goed gewassen zodat er niet suiker van je handen in de bloeddruppel kan zitten?

Reageren