Hoi,

Laat ik mijn probleem uitleggen: ik ben 16 en ik heb nu een vriendin. Ik wil heel graag seks met haar hebben en zij wilt het ook, maar het probleem is dat ik amper tot geen stijve meer krijg (dit merk ik sinds dat ik een beetje die richting inga, bijvoorbeeld als ze me wilt aftrekken enzo). Ik weet zeker dat het niet ligt aan dat ik het niet wil, want ik heb er ook erg zin in, maar hij is gewoon niet meer omhoog te krijgen. Ik heb zelf nog nooit seks gehad en zij ook niet, maar ik weet wel dat ik dit niet eerder heb meegemaakt. Ik heb mijzelf namelijk vaak genoeg gemastrubeerd vroeger en toen kreeg ik spontaan een stijve, maar nu lukt dat bijna niet. Ik heb zelf al getest of ik mezelf wel kan aftrekken nu, maar dat gaat ook veel lastiger dan normaal. Normaal, als ik bijvoorbeeld porno aanzet, gaat het vrijwel vanzelf. Nu moet ik echt mijn best gaan doen. Ik weet zelf niet wat de oorzaak is… ik ben voor mijn gevoel een gezonde jongen, dus ik snap echt niet waar het aan ligt.

 

Misschien om te helpen bij een goede diagnose, geef ik wat dingen over mijn dagelijkse dingen die ik doe en andere dingen:

• ik doe veel aan krachttraining
• ik slaap normaal en slaap diep, maar ik ben vaak wel moe ook nadat ik goed heb geslapen, vooral doordeweeks
• Ik heb snel stress, maar op dit moment heb ik voor mijn gevoel weinig stress, behalve op zo’n moment als nu omdat ik niet weet wat er aan de hand is
• Ik heb een druk schema

ik hoop dat iemand mij hierbij kan helpen, want ik schaam me tegenover mijn vriendin en het ligt me nu wel gevoelig

Veel krachttraining en stress kunnen daar wel de oorzaak van zijn. Vooral de krachttraining. Het is namelijk mogelijk dat je je bekkenbodemspieren overspant.

Reageren

maar ik train over het algemeen vrijwel alleen mijn bovenlichaam en vrij weinig tot niet het onderlichaam.

Reageren

Afhankelijk van welke oefeningen die je doet zou je toch de bekkenbodem kunnen overspannen. Gebruik je voor het sporten nog supplementen of iets dergelijks?

Reageren

Ik gebruik alleen soms eiwitshakes en sinda nog niet heel lang geleden doe ik af en toe aan pre workout. Dit is echter een keer in de week maximaal, omdat ik niet teveel cafeïne binnen wil krijgen, zodat ik er niet afhankelijk van ga worden

Reageren

Hoezo pre workout? Leg dat eens even uit?

Reageren

ik doe veel oefeningen waarbij ik meerdere spieren gebruik, compound oefeningen. Denk hierbij aan bankdrukken, dat is mijn favoriet. Hierbij gebruik je meerdere spieren, maar ik ben vooral bezig met mijn borstspieren natuurlijk op dat moment. Voor de rest Doe ik oefeningen die ervoor zorgen dat het bloed goed naar de spier komt die ik train.

Reageren

Maar juist bij de compound oefeningen span je de bekkenbodemspieren .
Sinda ken ik niet….

Reageren

Pre workout neem ik in, zodat ik meer energie heb tijdens het trainen en het maximale eruit kan halen. Dat doe ik dan 20 minuten voor het trainen en dan haal je meer uit je training. Er zit cafeïne, creatine en BCAA in bijvoorbeeld. Dit heb ik echter pas 3 keer ingenomen, dus ik geloof niet dat dit voor het effect heeft gezorgd, want ik had het ervoor al

Reageren

Ik zou je toch willen aanraden om eens naar een bekkenbodemfysiotherapeut te gaan en de bekkenbodemspieren te laten meten..of mer de klachten naar de huisarts te gaan

Reageren

oke, bedankt voor de tip!

Reageren